自由泳打腿恢复练习。共600米。100米慢打，4X50米中高速2分钟包干，每个1分钟。6X25米高频暴打【游泳吧】

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自由泳打腿恢复练习。共600米。100米慢打，4X50米中高速2分钟包干，每个1分钟。6X25米高频暴打，2分钟包干，21-23秒一个。第5个最快20秒。2X25米放松打。

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来自iPhone客户端1楼2019-04-28 22:26回复

由于伤病，近半年时间没有练习游泳。最近恢复练习打腿近3周。发上来供泳友参考。本人50岁。

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2019-04-28 22:29

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