不知道说的对不对，我简单分析下（水上有点砸水），第二，水下抱水推水路线有点宽，有点外侧画圆的感觉（可能你太怕划水过中线心理作用导致的）。第三:看样子走水效果不是非常理想，有侧面的更好了。不过总体还是很好的，稍微改一改绝对厉害

第1个问题是左手有些过中线。第2个问题是左右转身幅度稍微有些不对称。

夹板自由泳的好处有以下几个方面。首先下半身被抬高，上半身被压下去了。不可能抬头换气。会强制性的让你左右换气。这是改装换气不标准的好方法。后程是左右两侧换气对于提高身体左右对称性有非常大的好处。因为不需要考虑打腿可以全程专注于划水，为了划水效率更高就会自发的向高肘划水过度。同时非常推荐新手全程直臂空中移臂。熟练之后再向曲臂慢慢过渡。

更像单臂蝶

坐下观摩

夹板游。。有几点。。1.。夹在大腿中间。。。不要夹在膝盖上。2.。夹住了。。膝盖要绷直。。脚背最好也绷直。3.。双脚最好能并拢。。不要分开。
夹的越靠上。腿上浮力越小。。。游起来要注意腿会不会左右横向的甩。。还是只是滚动。
关于转体说俩句。。。手前伸我们说在肩的延长线上。。。实际我看。。从肩的延长线到头正中线之间都是可以的。没有什么问题。。。。为什么会有一个看起来比手臂还宽的宽度呢？？？
手臂其实最终是要指向你前进的直线方向。。就是整条手臂都在指向你前进的直线方向。。这个才是最重要要做到的。
手臂是连在肩膀上的。。。。你肩膀转的越大。手臂就要越深。而且越靠近头中线。。整条手臂才会越是指向正前方。。
肩膀转的越小。。手入水就会越浅。而且会越离开头中线。才是对着正前方。
所以你要加大右肩转动。右手就要越靠近头入水。并且插深一点。右肩自然就下去了。都不用你额外发力去转动。
反之。要减小。。你左手出来点。浅一点就好了。不过会对你换气产生一定影响。。你只会右换气。建议重点改进右手来调整。
游起来。你如果真心做了。。做多了。。你会发现你身体位置的一些变化。。。那些变化。你自己想吧。。反正整体要直线前进。。如何做到直线前进。
俩点一线。。。腰要起来。屁股自然会起来。。手调整的好。上身和腰就定好直线了。腿再跟上。整个人就直线前进了。

你练这个腰有反应嘛？

进来看看

最后那几下就是左右连续换气。@芝加哥烈焰

@每天都要起得早

折腾兄，原来和牛神一个路数！

@威武阿杰

腿好像没绷直，差点意思，也许是角度问题

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