28岁了，好像从记事以来一直都是胖纸一枚，也一直有减肥的想法，但是却很少真的的去实施，并且和我老公认识好几年，结婚2年了，他也完全好像不在意我胖，我想吃什么他都会说，吃就行了，然后我就完全自我放飞了，最高体重是去年三四月份，是92，嗯没错是公斤。92公斤的超级大胖纸。

现在瘦了吗

我虽然从小到大一直胖，但是从初中开始来姨妈之后，姨妈一直兢兢业业勤勤恳恳来的很准时，也正是这个原因，让我觉得自己虽然胖，但是身体好像还挺健康。但是大概从两三年前开始，工作的原因导致自己饮食不规律，熬夜，胖等原因（这是最近才开始开始发现那时候真的生活太不规律了）姨妈开始不正常了，好像最长的有半年没来，实在太担心了，就大概在前年夏天，去医院检查，医生让我减肥，我还满不在乎的说，我之前也胖，但是姨妈很正常啊，然后医生开了调月经的药，我断断续续的吃，姨妈就断断续续的来，我就又自我放飞了，到了去年三四月份，想着自己好像实在太胖了，就减肥吧，然后又断断续续的减肥，一年时间瘦了十斤左右。

到了今年我之所以下了减肥（其实不是减肥，而是规律生活）的决心，是身体出了大问题，我得了皮肤病（具体什么病我就不说了）得这个病的原因，去医院检查了一堆，说是免疫力低，缺这缺那，但是其实现在想来，就是熬夜，不吃早饭，偏食，不爱吃水果蔬菜，精神压力大等等不好的习惯综合在一起引起的。病是在刚过完元宵节去医院检查之后发现的。从确诊之后回到家，我就开始努力总结自己生活的里的不好的生活习惯，改变饮食，调整作息，增加运动。

过完元宵到现在大概七十多天，我也改变生活方式改了七十多天，每天早睡早起，早上九点半放下手机准备入睡，早上睡到自然醒，每天坚持买菜做饭，合理搭配饮食，每天坚持运动。这些改变，不仅让我的身体更加健康，也让对饮食的态度发生了很大很大的改变。

这个是开始改变生活方式之后的体重变化表，我没有节食，只是改变了自己的饮食结构，每天早中晚三餐全部都吃，肉蛋奶碳水，什么都有的。虽然七十多天只瘦了10斤多，但是肚子真的小了一大圈，发小说我变薄了，薄了，了。

这个是运动表，日历是4月1号买回来的，所以标注时间是从4月1号开始的，因为之前实在太不爱运动了，今年开始运动的第一天，先从20分钟开始，每天加一分钟，太累的话就维持昨天的时间不变，慢慢加到现在，4月9号到以后，每天都会是60分钟（我的目标就是每天60分钟），3月份画的勾是买回来日历之后我自己默默画上去的。我的运动就是跑步，没错，去年买了跑步机，今年就派上用场了，真好

这个是前天的饮食记录，最开始的的四五十天我对这些是无所谓的，吃的饭量全凭感觉，但是最近好像体重不动了，就准备认真记录一段时间，等自己慢慢把握食量之后就不弄了，毕竟我懒

好啦，我的基本情况就说完啦，接下来我会慢慢的记录自己改变生活方式（减肥）的心路历程啦。

加油💪

好像是进到平台期了？从3月31到今天早上二十天时间了，只瘦了0.7公斤。饮食热量摄入个人感觉控制的还是不错的，每天基本不会超过1300千卡，跑步每天1小时也都完成了。最近买了本书，说是这种有可能是瘦体重增加了。

自己猜测自己的代谢好像增加了？因为我是个运动也不怎么出汗的人，但是最近下午跑步的时候，感觉自己的出汗有变多了。

从3月8号开始，今天只有今天没跑步哟，还是因为停电

过了平台期了，感觉还挺爽，体重掉的比想象中快。最近饮食控制的也不错，基本都在1200千卡到1300千卡之间了