石屏豆腐皮 蛋白质含量高。最近常吃

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5种帮助你增长肌肉的素食 http://tieba.baidu.com/p/3507238543
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牛也是只是吃草，为何可以长肌肉? 答案就要吃大量的草，同理要得到大量蛋白质，也要吃大量的青菜。你一天能吃两斤的青菜吗？