坚持素食吧！！！

健身害得吃鸡胸肉或者瘦牛肉

素食的话，你的肌肉会减少，不过我觉得也很健康，蛋白质摄入量过高，肾的负担会加重，你可以试试蛋奶，不吃肉，吃鸡蛋试试

吃肉维持的身材不要也罢

都增肌成这样了，还增？

自从吃得素后气虚了怎么回事

（1）饮食以蔬菜、水果、豆类和全谷为基础。
（2）蛋白质每天每公斤体重1.5克。好的蛋白质来源包括藜麦、大豆、火麻仁、螺旋藻等，再加上谷类蛋白质。
（3）膳食中包括ALA/EPA的来源，比如亚麻籽、紫苏籽、奇亚籽、火麻仁、螺旋藻等。
（4）充足的碳水化合物和热量供应。因为如果热量不够，我们的身体会消耗蛋白质转化为热量。尽量选择复杂碳水化合物。
（5）补充维生素B12+维生素D/阳光，这些是保持身体正常工作的基本因素。
（6）配合适度的肌肉训练和充足的睡眠。这两点是保证肌肉合成的因素。
来自非药而愈的内容。

我感觉你是来秀肌肉的

素食还增毛线肌啊
吃太多肉会很伤身的，民国时的袁世凯是武壮元出身，一顿要吃二十个鸡蛋，好多肉，他最后死于尿毒症

健康与健美还是稍有不同，慢慢悟。

好的

刘德华很早就吃素+修佛了他们知道的比普通人多得多，道家真心修仙的都吃素不吃肉，吃素不会错。万物有都灵，人也一样，吃肉跟被杀死的动物牵扯上真心有点不敢吃

肌肉只是外在的美，不必在意，有肌肉不代表身体健康，看看那些长寿的有那个肌肉发达？

照片不一定是楼主