楼主，你现在腰酸好了吗，我46天了，感觉腰酸，从床上起来不酸，活动一会就有感觉，躺下休息又好了，我想是不是天气转冷或是躺了一个多月肌肉有些紧张造成的腰酸困乏。

术后第260天，千里奔波到1400公里以外的内蒙古大草原

楼主事柳达做的吗？

术后第280天，之前计的日期有点误差刚才重新数了一下从1月30号到今天应该是280天整，争取发够一年。周五从沈阳出发去广州玩三天，每天行程排的很满，长隆动物园，大马戏，花城广场，上下九，北京路，乘船夜游珠江，永庆坊，荔湾公园，每天两万多步，回来还真有点累浑身上下包括腰部都酸痛，但休息一下就没事了

楼主可以的，我也是51中央，关键我突出比较大压迫神经根站久了或者坐久了就腿麻，还能忍受。做了手术又不甘心，不做手术又难受，目前请假在家躺着，上有老下有小，情绪有点低落消极。

术后第305天，在外面派驻工作，出来14天了，每天早出晚归典型的996生活，老外饮食习惯吃肉多，不过我这劳动强度大到顿顿吃肉体重也没有涨的意思。话题回到老腰，总体感觉良好，有时酸痛我感觉也是正常的劳累反应。最近学会了一项新技能，躺在床上用脚趾头勾住床尾，腰部绷紧两手握用力拽床垫头部，没事晚上睡觉前做做这种拉抻，还是挺放松的。

术后第365天，今天手术一周年，工作生活也完全步入正轨，总体给目前的生活状态打90分，最近肺炎肆虐，等病毒褪去，期待有一个完美的2020，希望腰伤不复发，希望事业更进一步。PS：跟去年一样，今年的春节也泡汤了，最后喊一句，武汉加油，中国人加油，自觉自律大家齐心合力抗病毒

楼主恢复的好好哦，祝您好好保养不再复发。因为疫情回不去北京，想在沈阳做孔镜了，最近每天腿疼到崩溃。

我8年了，准备做

我17年查出的，保守治疗后好转，今年过年又复发。右腿疼，走路牵扯疼。明天再次核磁共看看什么情况。怕手术有危险。再说吧。

术后第403天，疫情过后家里人唯一的锻炼手段就是跳跳健身操，跟下来一半就大汗淋漓

老哥你好，我术后四周了每天活动一个小时以上时左小腿左臀会疼痛，这是正常情况吗，我很担心但是每天还是有事不能保证完全卧床

大哥，还记得我不？我是在你之后由柳达教授做的，腰五骶一后路入，目前手术也有一年多了，前两天坐的时间有点长了我的左脚又有点麻了，不过不难受，不影响走路，目前正在观察当中。

十一，四天横穿内蒙古克什克腾自驾游，2000公里