可能鹰翼功能通气血吧，注意养好了再练其它的
不知道管理员有没有收到你入群的消息，你再加加看呢

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更新个今天又练了一个小时，我发现我真的很好动😂心法到位了有助于稳固身姿，不过最有效的还是对镜练习(比想象中作用大多了)，垫脚也有助于稳固不乱动(对气血涌到手指发热感觉有直接的促进)，但是有难度

今天又练了一个小时，然而手居然还没熱透😂不知道是没有镜子动作不到位，还是昨晚没睡好，还是什么别的原因😂

没想到这么快就一小时了，厉害

早起练了一个小时，后半段加上了垫脚(也就是立式鹰翼)并加强了意念，手热和动作定型都改善了很多

现在感觉如何

昨晚睡得不错(十点前上床)，今天上午立式鹰翼功十五分钟，加强了动作标准度，意念，感觉很不错💪

今天做了十八分钟，更注意不要头过度前倾
面墙深蹲4×25
顺便击影

中午给自己“充电”，立式鹰翼功22分钟多一点，吸呼意念配合208次

每次练完都很舒服，不过有一个不算烦恼的烦恼，练的时候舌下生口水很多，要不想蓄积的话，基本上吸呼一次就得吞下，感觉好麻烦😂

鹰翼功×8min💪

立式鹰翼功×7min💪

立式鹰翼功×15min
在动作标准，意念专注方面下功夫，少去想别的，这样手热等效果更好
甚至练完背肩有类似卧虎功练完的“撑开打开”的感觉(也可能是想多了😂)