午餐:叉烧饭的饭，四个鹌鹑蛋变蛋，一些薯条和三个去皮的炸鸡翅(嘴馋了，没忍住)

晚餐:无，真的什么也没吃，就喝了水，一点也不饿～中午吃太多

2019年1月28日，体重99.3~啊，真的不能放纵，未上厕所。
早餐：昨天剩下的四个炸鸡翅，一些薯条和5个黑胡椒鸡块。（真的不能这么吃啦，开始控制，这一星期务必要到98！）

午餐:炒饭＋凉拌藕＋一根玉米

晚餐:十几粒坚果，一小块纯黑巧克力

2019年1月29日，餐前体重99.1，饭后上厕所。
早餐如下图

午餐:热干面只吃了几口

晚餐:

上午吃了点小油条，下午吃了三个老婆饼。

2019年1月30日，体重99.3，未上厕所～
早餐:一根玉米，一杯豆奶
放肆的吃戒结束，一斤的体重要瘦回来！

午餐:鸡肉土豆一份，米饭一两，菠菜腐竹半份
下午:咪咪虾条3袋，苏打饼四小块
晚餐:方便面1/3袋，鸡胸肉一块

2019年1月31日，体重99.6，未上厕所~
早餐：一根玉米，两根酥麻花，一杯豆奶
昨天干活，收拾厨房，累崩溃，多吃了点，真的就是很有“效果”，今天不能这么吃了，只能吃水果和坚果。
今天开始恢复吃药~希望减得更快，还有四天，我要瘦到98！

午餐:一根玉米，1/3米饭＋面条
吃的好杂

晚餐:铁板金针菇一份，鱼肉一块

2019年2月1日，来不及，没称体重，不过好像不会瘦，因为这几天累，晚上都吃饭了～
早餐:胡辣汤一碗，菜盒一个