西葫芦鸡蛋，烧鸡，黑米饭，七分饱，噢耶

每晚的水煮菜，小白菜和魔芋，对这个魔芋有些厌倦了终于吃完了，以后不买了

以前无肉不欢的我现在也可以吃青菜了，看着每天下降的体重真开心，坚持是一种修行，其实瘦很容易坚持太难，加油吧

早上68.25，比昨天下降1.5KG，早餐一个小馒头，一点咸菜，最开心的是血糖4.9

中午一点米饭，一条鲫鱼，一点炒豆芽，这两天皮肤过敏了，脸上痒的厉害，好烦

不要吃米面，可以吃肉和蔬菜，你会瘦的更快

好久没来了，因为元旦家里来人了，其中有一天和朋友吃烤串喝酒了，第二天涨了三斤，不过通过这几天的努力又回去了，今天体重68.45

我觉得还是要坚持在贴吧，为自己监督一下，今早吃的一个馒头，一个鸡蛋，中午十二点吃的一点米饭，一点西红柿炒鸡蛋，一点豇豆角，吃得很少，以至于我现在就饿了，一会要出去上班几个小时，我忍，拿了一个苹果

这个月一定要130斤，还有7斤的肉肉，加油

猛灌点水去

酒真是不能喝啊，一顿酒就回到解放前了，而且喝完酒饮食根本不受控制，戒酒

北京这些天真是冷啊，不知道我是不是吃的少脂肪变少了，一点不抗冻，真不知道我在东北活了二十多年怎么过来的

到了上课的地方了，在车里吃我的晚餐吧，苹果

我现在有两个问题要改变，一个是减肥，一个是控制情绪