很多人都是因为不良生活习惯患此疾病，所以不管用什么疗法，都要先调整一下生活习惯，睡软硬适中的床，被褥不要潮湿（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有条件就卧床休息，上班不方便卧床，累了就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解），急性发作期不要剧烈运动，正确用腰（不做弯腰扭腰又用力的动作，切忌腰部用力不均），避免腰部过度劳累（感觉腰部劳累时果断中止、休息），养成良好的生活习惯，慢慢才会好转

除了疼腰以下有没有酸麻困之类的症状？

现在症状:夜里，臀部有不适感，不严重。小腿外侧涨痛，无处安放。腰部尾椎酸痛，仰睡难受，又不敢侧睡，怕突出又压迫右边神经。只能起床在客厅转圈，一般走个十分钟，症状减轻，再回床平躺。就这样一夜要起来好几次，直到人精疲力尽才能睡着，睡个2小时再痛醒，一个人都快崩溃了。白天症状:起床时，臀部与小腿拉扯痛严重，咬牙活动开了，疼痛可以忍受。到目前为止，还没有麻木的情况。

尾椎左边边沿酸痛，快2点了无法入眠，煎熬啊！

我之前也是腰突。腰眼两侧疼左边屁股疼左侧大腿一根大筋疼，尾巴骨疼。尤其是早晨起来疼的厉害，弯腰穿裤子穿鞋都疼。后来我也是贴膏药，现在基本都不疼了，已经好了块一个月不疼了。楼主贴的是什么膏药？

运动啥啊
急性期先躺着啊
半夜睡不着吃止疼药
除了不得不下床的时候 其他时候都躺着

运动是不能消除疼痛的，躺到症状消失再运动，加强腰部肌肉，会避免复发。忍得了就忍，忍不了或者影响太大不能接受就微创，别那么多顾虑。发病的时候心态容易崩，稳一稳，以后还要长命百岁呢

找个好点的医生，想办法根治吧！不然以后有的受到

今天依然小腿涨痛，臀部牵扯痛，尾椎部酸痛。同事打电话来询问病情后说:要不让他爸帮我搓搓(我也不清楚到底是什么手法)。之前我也知道他爸有这一手，有同事让他爸搓好的，但一来我也不怎么信，二来听说弄的特别痛，有点怕，再说老爷子70多岁了，又不开诊所也不收钱。
想想反正痛也痛了，去试试吧。五点半去了之后，问了病情看了片子，让我趴着。在背上用手掌从上向下推了几遍，在椎骨边丶大腿根部(正前方跨骨附近)丶膝盖背面、脚踝脚后根处等处，用手指拨弄，确实很痛。可以感觉到有些许突起，手指搓拨后突起平了或软了。背上又贴了三张膏药。交待:回去后在家渡步到十点才可以睡，睡硬板床，尽量不要坐，不要受凉。明天下午五点再去。总共约一个多小时。
结束后症状确实缓解了许多，小腿与臀部症状不明显了，但尾椎还是酸痛。
现在客厅转圈，地板上铺好床铺(有地暖)，感觉肌肉放松许多，不绷紧了。
希望今晚睡好，症状继续好转。

楼主，你是不是前段时间受过寒？是肾阳虚体质？

受凉是有可能的

稍有缓解，至少能睡着了，昨晚到早上十点有睡了约七小时。

持续好转，今天停服镇痛药。

有所反复，半夜2点醒来，椎骨左边沿与臀上部，小腿外侧均酸痛，起床慢走20分钟缓解，早上6点半起床也是如此，但酸痛不严重，活动开后缓解。可能原因①停服镇痛药。②昨天晚上下雪出去溜达了一圈，稍稍受凉了。今天网购军大衣了，一定要做好保暖。