今天下午去医院开假条，公交车上站加走路共近2小时，尾椎处有酸痛，可以忍受。

我妈也是反复第二个月，疼的我看着都特别难受，整个人心态也崩了

今天是搓(应该叫正骨疏筋)的第6天，逐渐好转，中间有反复，但酸痛程度明显减轻。今天上午出去溜了一圈约3公里，臀部稍有拉扯感。
这几天看了许多突友的贴子，说正骨推拿的好转，过后会更痛，不由的有点担心起来。

每天做飞燕半小时以上，单杠十分钟。坚持半年绝对好。一分钱不要花。相信我

今天是搓了第九天，早上臀部，小腿有症状，不舒服，下午好转。这几天一会好，一会痛，反反复复，总体有好转。上有七十多父母，下有读高三的小孩，不上班不行啊，明天起带症状上班，希望没事。

主要是腰4.5突出才造成你这么严重的症状

锻炼是无法解决你的突出压迫到神经的

带着症状上班，每坐一小时就起身走走，臀部有拉扯感，腿酸，应该是站久走路多引起，每天正走倒走3~4公里。总体上感觉还可以，坚持。

酸痛基本消失，臀部与小腿还稍有点不适，已不影响上班与生活了。这一周每天步行(包括约一千步倒走)八千~一万步，爬楼梯十七层一至二趟(下楼对关节冲击大，乘电梯)。坚持，症状完全消失不远了。

持续好转，偶尔有发现症状全无，早上起床臀部还有不舒服。除了搓揉经络，这几天运动逐渐增加了些，步行一万二左右，爬楼梯17层×2趟。坚持，快好了!

这几天症状，臀部步行久了稍有不适，腰部与小腿几乎感受不到异常了。睡觉解下缚腰带，坐与行就戴上，这几天每天步行增加到一万五千左右了，爬楼梯17层×2趟。

三个月了，终于症状基本上消失，可以安心过个年了!以后还是要每天坚持锻炼，以防反复。

我也是4.5突出，疼的无法入睡，生不如死

我也是生不如死

实在忍不住的时候，记得找我