稍有反复，越来越好，真是疼去如抽丝啊，总体上不影响工作和生活了，除了不敢弯腰，不敢啪啪啪，其他正常，哎，病了才知健康多重要。

和我之前差不多

膏药贴7-10天停止，休息3天改热敷，还有另外的，打字太麻烦了，

我婆婆腰椎间盘突出贴了3个多月的膏贴，已经好多了

天气也越来越暖和了，症状也越来越轻了，有时都忘了自己是个突出的人了。现在情况是坐久了，尾椎有些酸。最近晚上睡觉小腿感觉有点发热，不知道是什么原因。
运动，每天步行一万五千步以上。腰部绑很软的腰带。

转眼就康复一年多了，这期间偶然还是有不适感，不影响工作与生活，个人感觉每天小活动做做，散步走走路效果还挺好的，我每天一万步以上。