我160 3个月减到 140了 就是开始一个星期晚上不吃饭 后面随便吃一点 每天跳跳绳 现在快半个月没运动 还是140 141左右

我以前打算绝食3天看看效果，2天2夜后饿的受不了，复食时细嚼慢咽胃也很难受，后来用过午不食还可以，早饭午饭正常吃不碰高热量的，晚饭删掉，不运动半个月多掉7斤，而且复食后就算睡前吃零食死活不反弹，现在继续减

坟头草都比人高了

以前吃多发胖，只靠饿减肥绝对报复性反弹，我现在就在跟反弹做斗争，庆幸的是，我习惯了运动

以前吃多发胖，只靠饿减肥绝对报复性反弹，我现在就在跟反弹做斗争，庆幸的是，我习惯了运动

10年大一，节食减肥，一学期从170到130几，没有系统的运动，但也不闲着，到处走

老子节食170到140了，怎么滴

很多人早上吃鸡蛋，中午吃青菜加鸡胸肉，晚上吃苹果。其实仔细想想这也算节食的一种了，和苹果法没啥区别，因为总热量半斤八两。

不要以为你吃的种类多了就很健康，500千卡不到健康个屁啊。

不控制饮食谈减肥都是扯淡

人的生命不是几年，减肥看长期的
当减下来，反弹更高，只会让人绝望

反弹没开始的正在洋洋得意
已经反弹的开始更拼命的节食
智商欠费的你只能提醒他缴费，但是没法替他充值

我是晚饭不吃属于绝食吗，现在一个多月瘦了15斤了。我觉得早中午饭，已经足够维持一天了为什么还要吃晚饭，以前就是吃晚饭运动一点效果都没有。

最有用的减肥法就是蹲监狱法

这帖讨论的是绝食，不是节食或者半断食
只批判苹果法，辟谷法这些
那些男人500大卡的自己掂量
我的减肥过程热量在1200到1500左右