总共循环三遍，那每个循环的起势和收势做几遍

感谢楼主

楼主睡前练 是练好就睡觉吗？

楼主请问一下您修正后的方法可以长期练习吗？

请问楼主。白天随时可以练习吗？

楼主，因年少体弱练气功十几年，身体也的确因此得到保健。但现如今却胀气，身体里的气不受控制乱窜。十分痛苦，该怎么办？

有用这个方法调好了的吗？请练过的出来反馈一下，给后来者一个参考

老师你好，私信留过您我的情况：“我前阵子憋气练胎息，躺在床上练，憋气的过程中身体会不由自主的扭动，或者摆出各种姿势，或者抽动。现在不练功的时候，身体极静时，有时也会不由自主的抽动。近期的心脏不舒服，就是憋完气之后出现的，并伴有日常全身在极静的时候像脉冲一样抖动，很轻微，表面上看不出来。但是很烦人。晚上睡不好觉，一入睡身体就会下意识的抖一下人就醒了。”
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按你修正后的功法，起，预备，左右摘星，收。练了四天了。我是早中晚各八遍，汇报一下反应：第一天效果最明显，晚上入睡时，一静下来身体就猛的抖一下那种情况没有了，可以睡了，但轻微的脉冲般的抖动感仍然存在。
第二天：醒来后抖动感明显减轻了一层。
第三天，抖动感又清了一层
第四天，不知为何心跳加快，抖动感又强了一些。
想请教一下，练功时候除了您说的不用意念，不想呼吸，还有没有其他的注意事项。停练其他功法，那么正常的健身运动可以进行吗？在纠偏的过程中，会不会出现类似排病反应的情况？期待着您的答复，先行致谢

效果甚好 在办公室做这个动作就有缓解之势

前辈 能否早上练金刚功 晚上练这个易筋经 我站桩有出偏

老师您好！我也是躺在床上练的，现在气在头上卡的很紧，想练习您教的方法，可是因为气卡的受不了不得不用意念控制让它往下走。这样做只是气没有死卡在那里，不憋的那么难受，但是就会产生更多的气，知道这样越练越坏，就是控制不了，如此循环停不下来，每次按您的功法坚持两天都因为这样又失败了，气在头上还形成了高血压，老师我该怎么办才好？

我练气功出偏多年了，感觉整个腰部像有一条绳索勒住特别难受 跪求提供纠偏的信息，谢谢

我试一试楼主的方法

练金刚功试试

请问出编的病友试过楼主的推荐的易筋经第二式了吗？效果如何？出来说说啊。我气聚气头多年，练了一周，目前没加重。还在坚持