不知道怎么明确的减

中午燕麦粥加葱油鸡蛋饼

我22也是在18岁那年发现血压高的当时没有当回事，然后现在因为血压高头疼不行，没办法把工作辞掉回家专心减肥，看能不能减下肥之后血压会变好

坚持吧控制好饮食加上运动肯定可以瘦下来的吗

第一天健身房跑步三十分钟，速度基本上快跑与竞走自己调节，力量三十分钟。晚餐一个苹果午餐燕麦粥，葱油饼

希望大家监督！

高血压，高血脂，脂肪肝
基本都和肥胖多多少少的脱不了关系。
适当运动吧，我曾经是血黏稠，脂肪肝估计也有，没检查过。
选一种自己喜欢的有氧，坚持下去。
因为导致高血压的原因太多了。还是去医院检查检查

今天早上要体检所以没吃饭

中午一碗刀削面

小哥哥可以找我 我了解一下你的体质哦