今天继续小雨，游泳馆人多了不少，先来打腿300米，再穿上脚蹼玩了400米，最后脱掉脚蹼慢慢玩了200米，总计900米

今天游泳馆大约七八个人，每人一条泳道，先300米打腿搞起，然后手部动作练习300米，最后配合游200米上岸回家

18日，总计1000米，今天的收获是终于对转体和提肘出水有了一点感觉，学会自由泳终于有了一点希望

今天小雨，到游泳馆先300米打腿，然后夹八字板300米，再来手部动作配合打腿400米，自我感觉转体、移臂有了质的提高，起码是在正确的道路上前进，教练说主要还是手部入水时有点用手摸水，这样会形成自己前进的阻力，以后注意，加油！！！

今天还是小雨，到游泳馆晚上19点了，先300米打腿，在夹八字板游300米，最后手脚配合400米，总计1000米，晚上20点上岸，三角肌和大腿肌肉都有点酸胀

今天天气很好，下班后19点到游泳馆，300米打腿，300米夹八字板，300米手脚配合，最后100米打腿，总计1000米走人!

今天还是有点小雨，先打腿300米，夹八字板游300米，手脚配合400米，回家后有点头晕喉咙痛，一粒阿莫西林解决问题

感冒好了，今天下午阳光明媚，16点直奔游泳馆，老规矩：300米打腿，300米夹八字版，400米手脚配合，感觉游得比以前轻松很多，信心满满地要安全员帮我测下25米自由泳用时：25秒，顿时崩溃，天呀，怎么这么慢，感觉自己转体提肘移臂都有一点长进呀，怎么速度还是这么慢捏？

今天下午继续游泳馆，300米打腿，300米夹八字板，400米手脚配合，顺便请救生员拍了一个自由泳视频

今天19点到游泳馆，拿着八字版打腿400米，头朝前看，不过还是在水里，然后夹八字版游400米，最后自己毛毛虫游了100米，不过每次毛毛虫只游10米就要换气了

补30号的，浮板打腿300米，夹八字版600米，毛毛虫和潜泳各种玩水100米

今天晚上游泳的人较多，每条水道都有两人，300米打腿，500米夹八字板，100米玩水走人。

今天下午16时到游泳馆，打腿50米加100米夹八字板，总计来了6组，共计900米

没有量变哪来的质变。

今天晚上继续300米打腿，600米夹八字板，100米玩水，总计1000米