昨未锻炼，未沾48天，但是聚餐了，喝的饮料，其实这些菜我吃的少，吃多了不利于脂肪肝恢复，基本吃的面前那个花菜，旁边坐了两个人喝了11瓶，白酒各二两，以后这种场合还是少去，煎熬。

昨5.5公里，未沾49天，继续前行，下周抽个时间去查查肝功的指标。

健力宝好久没见了。

昨5.3公里，未沾50天

昨5.2公里，未沾51天.

昨5.3公里，未沾52天,60天的时候去查个肝功，如果恢复正常，接下来的计划就是全力以赴消除脂肪肝。

昨天未锻炼，无酒53天，今天逛超市，差点买啤酒。忍了忍。

昨天5.3公里，无酒54天

昨天5.5公里，无酒55天

55天了，继续吧，不知道你们为什么把酒当做这么大的敌人，我每天都喝点不在乎多少，不在乎好坏，也可以不喝，我出门在外一年天天喝酒，天天抽烟，这几天回家老妈和老婆不喜欢我喝酒抽烟那我就不喝不抽，有什么难的，我酒龄十多年烟龄十多年（酒，每天一天一斤白的不算啤酒，烟一天一盒）我还真没觉得不让我抽烟喝酒我有多难受，不让抽烟喝酒我家里那就一盒烟没有一瓶酒，这就是个人心理问题，你还是要纠正自己心里，自己是主导，我从开始抽烟喝酒开始给自己顶的标准就是不在家喝多酒 不管什么情况。不在家不在亲人面前抽一支烟，到现在为止很好的执行下来，每次回家口袋里的打火机和烟那都要扔掉的，到现在我妈和孩子不知道我抽烟，瞒不住老婆，有味道，一句话心里暗示很重要，酒瘾就是你自己心理暗示你自己“喝了舒服，喝了没啥，喝了热闹，喝了能解忧。。。。”其实呢都是放屁，能控制自己就控制，不能控制自己的人总给自己找借口，【端正态度.真真正正的控制自己酒瘾】，不是靠戒而是靠自己的心
好了，望楼主能理解我这番话尤其是最后一句，祝成功戒断

昨天5.3公里，无酒56天.如果我说一辈子滴酒不沾那是骗人的，自欺欺人，但我现在能做的就是，继续滴酒不沾，加油吧！如果真有那一天破戒，我希望我端起酒杯的时候，能做到“点到为止”。

看你发的，每次都大吃，你的肝很累的，不仅要戒酒，而且要少吃一些油腻的东西。

加油！学习了