真的不信，女的玩这个两年100的6个我i还差不多信，知道健身是用时间积累的嘛？？？
计划程亦山做的又如何呢？
彰显你的经济实力？？？
上视频吧，别巴巴了。。。
你能买补剂。。。老子还卖群勃龙咧，说谁不会说啊。。。

周阿姨还是别说那么多吧，没错，可能你认识很多大咖，学习很多理论，见识在短短几个月几何增长，也很励志，虽然吧里键盘多，但大神也不少，有些的训练年限比很多大神都长，只是生活经济限制了他们，不代表大神都对他们都错，每一个在吧里说话有力度的都是有身材资本和荣誉的，而只有这些有力度的人才让人信服，你可以用一年去争取这些荣誉，再发表观点，没有的话还是坚持训练这条孤独的路吧

养生两年臂围45卧推120X7被吧里同龄人吊打

看完了对方的帖子！感觉@爱健身的小王♬ 只是单纯的质疑楼主说的某些不切实际的训练！对于一个训练资历快三年的人酸一个训练才四个月的楼主真犯不上，也不可能有这样的心理！楼主说的这些冲话也自大了些，因为就算你天赋再高、教练多么牛x、饮食是谁做的、多有钱吃补剂，有些需要时间堆砌你也不可能这么短时间达到！这些也只有付出努力以年为单位的人能懂，几个月的说说大话可以理解，但是经历过后还是回到真正踏实训练中去虚心学习吧！

本来默默的是看一个减脂记录贴，怎么又撕起来了，顺便求小姐姐包养

挺粗的，胳膊

质疑就叫撕你？一口一个狗你真有教养 你要是真的发视频好了 我说的很清楚 真的我就道歉 至于我是不是搬三年砖还是几年砖 就不***心了

上视频啊 嘴炮什么啊

计划程亦山做的，可以啊，这个相当专业了，有没有配合相应的科技？不用的话效果很差的，我有个朋友之前练了两年毫无训练痕迹，现在一个C就让人刮目相看了。

预感又要走一个雌性，这个吧常驻的雌性一个手都不到

这二头肌练得很性感

@ lynnsha_y 这就是我之前一次减脂的监控心率，器械压缩组间间隔放弃一部分离心，增加爆发式发力。有氧无脑怼心率，不够了就冲。

昨天的帖子就这么火爆了。。。。

我也是32，最近刷脂31了