孩子游泳要做到“六不”

人的高矮主要取决于体内生长激素分泌水平、遗传因素和营养状况、体育锻炼等因素影响。
孩子身材矮小有多种原因，但是绝大部分是可以通过科学干预长高的。
家长如发现身高低于同龄孩子，应尽早带孩子寻求干预措施，不要等到骨骺闭合，只能望“个”兴叹，造成孩子以后性格、求学、就业、婚姻等一系列的遗憾。

孩子的身高增长相当于一棵小树苗的成长，长高体质就相当于土壤，是身高增长的基础。如果孩子体质比较差，爱生病，就会对身高的增长产生影响。因此想帮孩子长高，首先必须改善孩子的长高体质。
主要可通过营养改善、睡眠调节、运动促长、情绪调节等多种科学方法调节体质，以更好地发挥每个孩子天然长高潜力。

我们的饮食平时多以谷物、面食为主，而谷物、面食中赖氨酸含量很低，并且高温烹饪方式导致赖氨酸被大量破坏流失。赖氨酸无法通过人体自身大量合成，必须从外部进行补充。不仅仅是赖氨酸，在这种饮食结构下，其他长高营养素或多或少都处于缺乏状态，因此需要针对补充。
比尔高特有黄金成分赖氨酸+磷酸氢钙。赖氨酸能促进脑垂体分泌生长激素，为孩子长高提供助长动力；磷酸氢钙是骨骼生长的基础“原料”支撑，帮助骨骼快速增长。

没有任何成功能毫不费力,羡慕别人活得风生水起，就不要抱怨甚至自暴自弃。早安！

家长们都知道，身高管理包括营养、运动、睡眠等几大方面的综合管理。而运动管理是身高管理重要的一环，需要有效的运动方式和运动时间才能达到最佳的效果，所以，我们今天便来简单介绍一下长高身体的最佳运动时间：

有科学研究表明，在饭后进行运动是最合适的，但是不能刚吃完饭就立马开始运动，而是在饭后待食物消化一段时间之后再进行运动。

身高管理1饭后半小时，轻度的运动
这个时候人体摄入的食物依然还没有消化殆尽，所以不能做一些剧烈的运动，以免因肠胃不适而引起消化不良，从而不利于身体的生长发育和长高。

但是一些轻度的运动还是可以做的，如散步、准备运动等，先活动一下身体，拉伸一下，促进血液循环，为接下来的运动做准备。
注意：千万不要吃饱就往床上躺，会很危险的，这样会 —— 胖！

身高管理2饭后一小时，中等强度的运动
一般这个时候，食物已经给消化的差不多，就可以做一些强度比较高的运动，像快走、慢跑等。

在预热的基础上把身体伸展开，再做一下跳绳的运动，通过一些简单的额弹跳运动来促进骨细胞的分裂增长从而促进身体的生长。

身高管理3饭后两小时，高强度的运动
这个时候可以做一些拉伸肢体类的运动，如摸高、纵跳、各种球类运动等。通过这些运动来促使骨骼变粗，骨质密度增厚，促进生长发育的分泌，从而促进身体长高。
但若是你们的晚餐吃得比较晚，这个时候就不要再做高强度的运动啦，搞得自己的身体和精神太过兴奋，是很难睡得着的，影响了睡眠，也是会影响长个的。

身高管理4最好的锻炼时间是——傍晚
人体体力的最低点和最高点是受人体的生物钟控制的，而一般情况下，在傍晚会达到体力的最高峰。
这个时候身体的柔韧性、灵活性等都会达到最佳情况，拉伸身体也能够得到最大效果，从而能够更好的促进身体的生长发育，帮助身体长高。

并且，在下午四点到七点这个时间段，人体的生长激素分泌也会达到一个高峰期，身体的适应能力和神经的敏感性都会比其他时间段更好。在这个时间段运动更能够促进生长发育从而长高身体。
运动作为身高管理中最有影响力的助长因素之一，一定要引起家长的重视。运动可以帮助孩子长高，但运动最佳时间同样重要，家长对照运动时间表，挑选最佳时间，帮助孩子长高吧！