回复：孩子游泳要做到“六不”

王莉莉教授在《大牌开讲》中讲到了遗传和长高的关系。其中说道：身高并不是完全由遗传决定的，后天因素也是影响长高的重要条件！王莉莉教授也提到了篮球明星林书豪的例子，林书豪的父母身高都不到一米七，然而他的成年身高却达到了191cm，比父母身高高出20多厘米，这也就充分显示了后天因素对身高增长的积极作用。

很多家长都不了解“身高溢价”这个名词。其实“身高溢价”是美国科学家从市场调查中衍生的一个研究重点。研究得出如果控制了认知能力、体力等因素，身高对收入的影响依然为正，个子矮的人似乎会直接被划分到低收入职业中，高个子人在找工作时所占到便宜。
根据2014年中国家庭追踪调查的数据也发现：如果你的身高比常人身高矮，那平均收入也会低3.1%。尤其是女性，如果身高比一般人高，身高溢价会增加16.3%。

很多家长都不了解“身高溢价”这个名词。其实“身高溢价”是美国科学家从市场调查中衍生的一个研究重点。研究得出如果控制了认知能力、体力等因素，身高对收入的影响依然为正，个子矮的人似乎会直接被划分到低收入职业中，高个子人在找工作时所占到便宜。
根据2014年中国家庭追踪调查的数据也发现：如果你的身高比常人身高矮，那平均收入也会低3.1%。尤其是女性，如果身高比一般人高，身高溢价会增加16.3%。

为什么我一直为各位家长强调身高管理？因为在孩子骨骺线闭合之前这个阶段内，家长为孩子建立起科学的身高管理机制，很大程度上将决定孩子的身高生长速度与最终身高。
很多家长因为固守遗传决定论，最后致使孩子终生错失了再长高10-15厘米的机会。事实上，遗传因素只是影响身高发育的一个方面，后天因素的影响也不容忽视。

进步往往是痛苦的，改变往往不舒服。可目标越清晰，就越能驱动我们克服难题。早安！

家长都知道运动有助长高，但并不是越剧烈的运动效果越好，如果孩子运动后睡了一觉，第二天仍旧很累提不起精神，就应注意减轻运动强度。
像举重、举杠铃等运动都不易让生长关键期的孩子选择，只有对骨骼产生垂直应力刺激多，对长骨软骨细胞增殖作用显著的运动才最有利，因此从运动医学角度来看，弹跳、跳跃类运动对长高最好。

王莉莉教授在《大牌开讲》中说到，孩子想要长高，家长平时要注意这几大营养素的均衡摄入：碳水化合物（主食）；脂肪（油脂类）；蛋白质（瘦肉、蛋类）；矿物质（钙铁锌硒等）；维生素（蔬菜、水果等）；水；无机盐。还有一个特别需要补充的物质就是赖氨酸，因为赖氨酸是促进长高的重要物质。
营养是身高和生长发育的物质基础，只有做到全面。均衡，孩子才能健康长高。

孩子长身体，最怕父母这样做！
一是家长没有及早发现孩子发育异常，到发现孩子矮小时已经晚了，骨骺线已经闭合，没有长高可能，错过了孩子长高时机。
二是家长发现孩子矮小后，给孩子乱吃营养品，造成性早熟，使骨骺线提前闭合，生长期缩短，导致孩子最终长不高。

孩子不喜欢吃蔬菜，维生素无法得到补充，能不能用水果代替？
水果与蔬菜虽然都含有维生素、矿物质等营养物质。但是水果含有的果糖果胶比较多，有助于补充血糖恢复体力。
而蔬菜含有的膳食纤维、维生素、矿物质含量均优于水果。并且有利于胃肠的蠕动，维持新陈代谢的基本平衡。
由于水果和蔬菜所含的营养素不同，对生长发育的作用也不同，所以两者不能互相代替。

如果窗外的阳光让你感到刺眼，不妨伸出手去，触摸它的柔软；如果寂静的生活让你感到孤单，不妨打个电话，与好友长谈。周末快乐！

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