1.焦虑演变为惊恐发作

长期积聚的焦虑会由于某些诱发因素而爆发，过去的心理阴影和创伤体验也会由于某些诱发因素而被唤醒，引发惊恐发作的症状。在惊恐发作时，当事人会有强烈的失控感或濒死感，会担心自己因意外而死去，从而变的歇斯底里。这时候的当事人，最需要的是重要他人的陪伴，当事人非常害怕孤独，恐惧无依无靠的感觉。

比如，一位从小父母离异的女孩，一直被外婆抚养长大，后来母亲出家，父亲再婚。在听说了继母怀孕的消息后，出现了惊恐发作的症状。继母怀孕的消息，诱发了她内心里被遗弃的恐惧感。尽管她现在已经成年，然而她的内心却始终像一个无依无靠的小女孩。

2.焦虑演变为疑病症

在焦虑的情绪状态下，人会出现了一些身心的不适感，比如心跳加速、胸闷气短、身体僵硬、某个部位的疼痛。在急性焦虑、惊恐发作的时候，人会有失控感或者濒死感。有的当事人会怀疑自己生病了，或者担心自己因突发疾病、得绝症而意外死去，进而四处求医问药。当医院的检查结果显示为正常之后，就可以感到心安、放松。比较严重的当事人，还会怀疑医生检查的不仔细，或者是在敷衍自己。

4.焦虑演变为强迫症

在人的焦虑情绪长期得不到有效的疏导之后，人的身心就会自动自发的通过一些反复思维和反复行为，来获得安全感和掌控感。比如反复的思考、辩证、穷思竭虑，反复的检查、确认。值得一提的是，当事人有了强迫症状之后，现实层面的问题都成了浮云。当事人会一心想着解决强迫症状，认为解决了强迫症状之后才可以好好的生活。然而把症状当病治，就是绝症，才有了强迫症是心理癌症这一说。强迫就是一种紧张、封闭、偏执的心理状态。

5.焦虑演变为抑郁症

在焦虑情绪长期得不到有效的疏导、问题长期得不到有效的解决之后，当事人渐渐的感到无望，于是对自己丧失了信心，失去了希望感，对生活失去了兴趣，变得意志消沉，而同时又感到恐惧不安。

正确认识焦虑

焦虑很普遍。人与人之间的竞争、相互比较都会使人感到不安。而且未来有太多不确定、不可控因素。人在紧张不安的情况下，普遍会出现一些担心、害怕的想法，和胸闷气短、头晕乏力、身体僵硬的躯体症状，同时也会伴随一些社交焦虑和强迫反复症状。

而且，适当的焦虑是对人有帮助的。那些面临危险，没有负面情绪体验的动物，已经被大自然淘汰。焦虑情绪是对人的警示，提醒人们做好解决问题的准备，或者及时、有效的规避可能存在的风险。

2.情绪和思维相互影响

焦虑的情绪体验，会引发各种担心、害怕的想法，而这些负面的想法，又会加重焦虑情绪，进而引发恐惧感，形成恶性循环。