回复：20分钟高强度功率训练课程【公路车萌新吧】

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你这个11.15是时间还是啥，看

IP属地:上海

来自Android客户端49楼2018-06-15 15:02

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要功率计的，散了散了

IP属地:安徽

来自Android客户端50楼2018-06-15 17:19

不感兴趣

开通SVIP免广告

稳

IP属地:上海

来自Android客户端51楼2018-06-15 19:15

为什么不以ftp为基准，以最大摄氧量为基准谁知道是多大强度

IP属地:陕西

来自Android客户端53楼2018-06-18 12:39

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🐴

IP属地:上海

来自Android客户端54楼2018-06-18 13:26

总是在训练话题中看到vo2max和lthr 不知道这个值怎么得出没有找到有效的方法

来自Android客户端55楼2018-06-18 16:03

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我觉得这个时间太死板了，每天状态都不一样，所以我觉得可以三区踩踏多次重复训练，每次至少6分钟，休息1/5时间。长期大功率踩踏新人可能适应不了

IP属地:安徽

来自Android客户端56楼2018-06-21 07:59

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