回复：20分钟高强度功率训练课程【公路车萌新吧】

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回复：20分钟高强度功率训练课程

只看楼主收藏回复

帮顶，虽然没看懂

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端33楼2018-06-13 11:41

能减肥吗

来自Android客户端34楼2018-06-13 11:46

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不感兴趣

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没台子咋办

IP属地:上海

来自Android客户端35楼2018-06-13 12:23

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留名

来自iPhone客户端36楼2018-06-13 12:28

才发现图片是s-phyre套装。。。土豪

来自Android客户端37楼2018-06-13 13:04

看过视频，谢谢整理

IP属地:福建

来自iPhone客户端38楼2018-06-13 13:10

10楼 17楼本系统删了正在尝试恢复

IP属地:广东

来自iPhone客户端39楼2018-06-13 13:56

好像…… 中间少了一些

IP属地:新疆

来自iPhone客户端40楼2018-06-13 18:36

不感兴趣

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间歇？七次吗？五次左右身体不适记得停止！

IP属地:广东

来自Android客户端41楼2018-06-13 18:42

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好像这个一个星期不能太多。心率经常到达最大值对身体好像也不大好

IP属地:广东

来自Android客户端42楼2018-06-13 18:44

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没有

来自iPhone客户端43楼2018-06-13 19:14

死命干就对了

来自iPhone客户端44楼2018-06-13 19:16

马后看

46楼2018-06-14 20:26

用onelap模拟了一下, 以vo2max=cp20=110%ftp来估算, 5级输出作为110%ftp, 5级输出作为150%ftp, 20分钟总体tss在26不到, 果然是没时间的时候保持状态的训练良方~

IP属地:上海

47楼2018-06-14 22:15

不感兴趣

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另外整理了一下汇总表. @醉茶者帮忙看一下我理解的是否正确~

IP属地:上海

48楼2018-06-14 22:33

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