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回复:【重发/打酱油的】準备用竞走参加2018年纽约马拉松

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2018年6月,星期四,阴,摄氏16度
【20周全马竞走训练2.3 交叉训练】
今天天气阴凉,最宜骑单车上班,早上发车,路上汽车较少,骑起来也顺畅一点。


83楼2018-06-07 21:52
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    用的是冰岛羊羊毛,有点蓬松,不刺皮肤,织出来的毛衣很暖和。
    今年懒了好多,暂时只织了一件长袖毛衣,很满意。冬天时穿了很多次,同事朋友见到都大讚,很开心。
    嗜好太多,现在都少织了,家中大堆毛线存货,看着也很头痛。
    p.s.原帖在織毛衣吧。


    84楼2018-06-08 20:48
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      2026-02-03 20:57:33
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      2018年6月,星期六,晴,摄氏21度
      【20周全马竞走训练2.4 步姿】
      又是团练。配速不算太快,练到中途,忽然见到一位两手各带一个哑铃,身穿背心短裤的肌肉女人走过,她也是练步行的,步伐非常有力,比我更快,我可以追她的,但还是算了,依旧跟着速度完成4英哩(6.44公里)。
      练完去拿下周日比赛的号码布,跟着和朋友去吃泰国菜。


      85楼2018-06-11 21:45
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        86楼2018-06-11 21:46
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          2018年6月,星期日,雨,摄氏20度
          【20周全马竞走训练2.5 长课】
          天气继续不稳定,一早去跟副教练练习,一开始就下微雨了,今天计划只练4英哩(6.44公里),练完九时也不到,赶紧回家继续忙。早点起来,感觉善用时间,好像做了很多事情。



          87楼2018-06-11 21:47
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            2018年6月11日,星期一,晴,摄氏15度
            【20周全马竞走训练2.1 交叉_游泳】
            很久没有去游泳了,现在星期一就去游吧,会员證过期了,正好要更新,盛惠美金135元,这个算便宜了,市政府的健身中心,其他地方更贵。只游了一阵,腰有点痛,还是不要太勉强。


            88楼2018-06-11 21:48
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              昨晚炒了一碟中芹豆付五花腩,好味道啊﹗


              89楼2018-06-11 21:57
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                2018年6月,星期三,阴雨,摄氏19度
                【20周全马竞走训练2.2 间歇】(重复第二周)
                五时半起来练习,天已大亮,行人很少。自己独自练习的坏处是,累时很易想到放弃,走到第9组时,忽然下起雨来,心里就不断挣扎:要不要少练一点,练10组就够了,反正我也不是职业的,转念又想,还是不行,不练够15组,就不能跟上周比较,难以知道自己有没有进步。
                结果,正义一方胜了,继续走下去,完成15组的训练。距离差一点就够5公里,比上周的间歇练短了0.01公里。


                90楼2018-06-13 21:37
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                  2026-02-03 20:51:33
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                  【20周全马竞走训练2.2 间歇】(重复第二周)


                  91楼2018-06-13 21:38
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                    【20周全马竞走训练2.2 间歇】(重复第二周)


                    92楼2018-06-13 21:39
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                      2018年6月14日,星期四,晴,摄氏20度
                      【20周全马竞走训练2.3 交叉_骑单车】
                      早上天气很好,又可以骑车上班了。


                      93楼2018-06-14 22:31
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                        后天10K比赛,平常心。 去年下雨,弄到跑鞋很脏,希望今年不会了。


                        94楼2018-06-14 22:36
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                          祖玛龙创始人Jo Malone再战江湖新创的自家品牌Jo Loves,之前全球只有伦敦有实体店,现在这里也有了,不是实体店,是在某大化粧连锁店有一个专柜,香水都试过几次了。
                          至爱白玫瑰和柠檬叶,玫瑰味融入了柠柠味,不再那麽甜,但很怡人,适合上班用,没有那麽大杀伤力,品牌标誌的柚子香水(Pomelo)我觉得没有这个好。


                          95楼2018-06-14 22:45
                          回复(14)
                            美女楼主 你用的佳明哪款


                            来自Android客户端96楼2018-06-17 12:23
                            回复(1)
                              2026-02-03 20:45:33
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                              IP属地:广东来自Android客户端97楼2018-06-17 20:44
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