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各位大神，一千米最快要多少才可以五千米进20！

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各位大神，一千米最快要多少才可以五千米进20！
来自Android客户端1楼2018-05-28 09:30回复
    计算器算的是3分24
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2018-05-28 09:34
    收起回复
      2026-01-12 05:08:27
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      我觉得330就差不多了
      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2018-05-28 09:48
      收起回复
        已经很快了
        来自Android客户端5楼2018-05-28 09:55
        收起回复
          一起加油！
          来自Android客户端6楼2018-05-28 10:30
          收起回复
            这个很难说，我以前5公里21分半的时候单独1公里3分20
            7楼2018-05-28 11:19
            回复
              想5K进20以内，1500米至少要进5:30内…
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2018-05-28 11:22
              回复(3)
                出不多吧
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2018-05-28 12:12
                回复
                  2026-01-12 05:02:27
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                  看你有氧能力。
                  10楼2018-05-28 12:38
                  回复
                    1000米3分02 多练练5000米应该可以进18分吧？
                    11楼2018-05-28 12:50
                    回复
                      350每公里的间歇拉六个一公里就差不多了，五公里破二看三公里成绩稳妥，对于破二来讲一公里影响不是很大
                      来自Android客户端12楼2018-05-28 12:51
                      收起回复
                        加油
                        来自Android客户端13楼2018-05-28 13:05
                        回复
                          加油宝贝
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2018-05-28 13:18
                          收起回复
                            1000米成绩跟5000米成绩关系不大
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2018-05-28 13:55
                            回复(5)
                              2026-01-12 04:56:27
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                              我只会x**l想跑二十玩命干就行了…
                              IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2018-05-28 15:14
                              回复

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