我决了，从明天开始，先把明天的吃的想好:麦片一碗，苹果一个，酸奶一杯

加入一个~~~~

第一次冒泡，来说说我的经验吧！
我是高三的学生，本想要健康地减肥，但是想想觉得还是集中先减下来再说。
上周我的食谱是：
早上 一个苹果 一杯酸奶（低脂无蔗糖）
中午 一个苹果 一杯牛奶
晚上 一杯酸奶（或者牛奶）
就这样我在一周内瘦了8斤并且根本不会觉得多饿。
但是大腿上面的肉肉是在暑假的时候连续十天早上去健身房跑步和骑车减下的，
效果真的好明显~~~
大家加油！！

请问下，喝燕麦能减肥吗

我也用下试试

我想问问楼主这样子减肥会不会令上围缩水的？

我试了，确实不错呢
不过下周我试一下新食谱
早上：鸡蛋或水果一个+酸奶一份
中午：稀饭汤（没有米）+少量青菜
下午：一份酸奶
看看能瘦多少，嘿嘿

我想问问。1.你们喝的咖啡是什么牌的，速溶的那种？，2.燕麦是什么牌的？直接开水冲了就可以服食的吗？

回复：2楼
方法到底是什么啊，

来这里减肥太好了！百度一下"晶芝美容护肤"，这的减肥方法真的很有效！ 弧『宙啡●嗽Ф◆簆阔♂Z0w 胳浇◇驻△例♀筏庸♂r8d 溜缦◆艇饱●摈瞓◎日◎M9t 敛秙△儿氨⊙痹崩】乏看〗Q1h

不错的方法，不过因为我是在单位吃饭呢，一大群人一块，自己单伙不好呢。我准备试一下改进版的，从明天到下周五，一共十天吧，看看能瘦多少，然后过来汇报。
早上：一份水果（梨、苹果或香蕉）
中午：一份粥+少量菜（因为单位炒菜放油很多）
下午：一袋牛奶
没事就站着，决不坐着。
下周五过来汇报~

你们好哦，今天搜索的时候看到这个帖子，感觉好有动力啊，我今天也开始这样减肥，祝我成功吧

LZ！！！提问！！！
我现在早上也吃燕麦（燕麦是桂格原味的，上面写着即冲即食），我现在每天早晨用普通的调羹取五勺，混合牛奶加少许白糖然后放入微波炉里加热后取出来吃。
我想问，LZ食用燕麦的量是多少？
谢谢解答哟！