今天MC来了。。等过了MC就是黄金期啦。。。哈哈期待哦。。。

MC来前真是难瘦。。。绝食都不瘦。。郁闷死我了

小猫，我在另一个地方也看到你了哦
HOHO
在贴吧里多逛逛，瘦腿的很多，瘦手臂的比较难
24，呵呵，我们好像都是在两个贴子里混哦

哈哈，来这边好啊，有动力减肥哦

这里减肥的人多，比较有动力
而且无聊的话来这里打发时间，免得想吃东西，

呵呵，我不是常来，我是每天必到啊，

回复：2929楼
哈哈~我来啦！我胳膊，腿都特粗的，也不知道咋瘦，胳膊就用矿泉水瓶装满水这么练，腿就每天都会敲胆经，睡觉前做空中踢腿．

小月，我也想用矿泉水瓶的 ，不过我怕练出肌肉来
空中踢腿好辛苦的哦，
为了减肥，我MC之后也踢
小月，你空中踢腿是怎么算个数的，是两只腿轮流一次算一个吗，还是一只腿踢一次算一个

瘦手臂： 双手拿矿泉水瓶，像举哑铃那样向上举，做10～15次。 双手拿矿泉水瓶，垂直房子身体两旁，然后慢慢向侧面平举起来，到肩膀这条线就停下，反复这个动作10～15次！  
瘦颈部： 双手拿矿泉水瓶，垂直放在身体两旁，肩膀往上怂，坚持五秒，慢慢放松，反复这个动作10～15次。
坚持下去，你会发现锁骨也很明显了！！
瘦背部： 这个动作可以不用矿泉水瓶了。 右手向上伸直，然后缓缓弯曲向背部，左手按住右手肘，往后压。10～15次。 然后换左手做。
减大腿： 每天坚持蹲马步，蹲到感觉大腿有收紧的感觉就停下，坚持五秒，然后慢慢起身，重复这个姿势。刚开始的话，如果受不了，就从30个做起，每天做三次蹲马步，或者想到就做，但是总数不要超过200个，因为做多的话，赘肉会变成肌肉，到时候就不好看了！呵呵！   次数呢，可以慢慢的逐天增加，增加到差不多够200个的时候，就可以不要加次数了记住，坚持下去。。。
减小腿： 脚并拢，双手垂直放在身体两旁，身体缓慢蹲下去，不要蹲太多，然后绷紧身体往上跳，跳的时候脚尖伸直了，落地的时候记住用脚前部分着地，重复这个动作10～15次就OK了！
停一下，做这个动作： 双手垂直放在身体两旁，左脚弯曲，右脚往前伸直，脚尖向上勾。停顿五秒，然后换一只脚，做同样的动作。重复整个次数10～15次。
这些动作看似都很简单，真正困难的是坚持下去。


回复：2938楼
当然是一只踢算一次了，我哪有那么大本事一次做400多个啊！呵呵~