谈谈本人练习八段锦的感受，练习每个动作配合呼吸，只要一个动作，都会感觉有热流！一套动作下来，浑身发热！！！

严

再来说说，八段锦，坚持至今，每天上午10点，下午4点，各做一次，曾经的颈椎头晕住院的，现在基本不晕，偶然也会有晕的感觉，但很快好了，早搏是彻底好了。身体的柔软性，年轻人也比不了，就这些，还会继续坚持下去。

我57岁，练八段锦1328天了，2016年底开始练。加了梳头眼保健操，现在胃痛基本好了，胃口好，很少打嗝了，但有时感冒受凉会胃不适。头昏好了，很少头昏。血压正常了，以前偏高，每天早晚梳头300，57了白头发少，一头长发，眼睛不老花。看起来年轻，都以为我才40出头。目前就是春天下雨还有点膝关节酸。

加油！

常练八段锦最大的感觉就是睡眠好多了

体质差，能做不