喷血，怎么写了那么多全没了．
不写了那么多了，就简单的介绍一下，我叫楠楠．
身高１６２公分
体重１８０斤
目标１００天后到１３０斤（因为６月２４号咱生日，希望成功就当成自己送自己的礼物）

今天就开始
早餐：蜂蜜水一杯（据说可以补充一些身体需要的糖份，而且还能排便）
　　　白粥一碗（一两左右吧）
　　　ＶＣ一片
中餐：不太好安排，碰见有啥就只能吃啥，
　　　就米饭１两左右吧，蔬菜．
晚餐：吃个苹果吧，一点不吃可能会把我饿死．
喝水：铁观音，听说一般胖人都是酸性体质，茶是碱性的，以后不喝水，天天喝茶．把自己的体质搞成碱性的
管理大哥大姐，不要删人家的贴好不好，我又没打广告的说，打字好辛苦咯．
运动的情况嘛，晚上睡觉前再来汇报，那样比较真实．吃东西我可以控制，运动嘛，我个人不太爱动．

支持!!!加油啊,我现在在平台,真痛苦

你也是为生日减肥？
跟我一样．
每次到了平台期，我就坚持不下去反弹．那是最痛苦的事了．加油吧，一起加油．我去吃东西，然后去跳毯子．

好哒,我生日在年底,但我要在5.1前争取120J,现在150J,真痛苦,一个礼拜不怎么瘦了,好难过.

平台期千万别放松，一放松就会飞快的反弹的
叹，我是资深反弹者，以前最成功的一次，用了４个月从１７０斤也减到了１３５斤，可是就是第二个平台期没坚持住，体重飞快就反弹了，而且还比原来还重了７斤，变到１７７斤了，郁闷透了

今天中午吃了一碗米饭和些许蘑菇
现在出去走走
——绝代胖妞

昨天晚上饿的我头发晕，今天一早上称称称，才轻了一斤，真可怜．．．

看到贴里一些姐妹的说法，我突然发现，我这样还只是撒撒水了
嗯，现在去跳毯子去，我也不成功便成仁．

今天早上吃了一个半咸花卷，一杯温开水
中午一碗米饭和茄子．
晚餐吃了一个香蕉．
下班回家走了２站路，２０分钟左右．
晚上吃完香蕉以后散步了一个半小时．
现在刚回来，一身臭汗，准备体息会去冲个澡．

今天早上吃了２个开花馒头，一个荞麦的，一个玉米的
一杯醋开水（一勺醋＋一杯凉白开）
早上出去散步了一个小时，又是一身臭汗，休息会再去冲个澡．
今天早上起床的时候一称又轻了１斤．现在是１７８斤

跟了!力挺健康减肥!!少吃多运动.下来说下我的情况:165cm,145J.. 初定计划: 早:空腹一杯蜂蜜水,一碗燕麦片 午:普洱茶(实在饿的话吃点蔬菜) 下午:水果一个 晚:清淡蔬菜汤(6点前吃完) 运动:慢跑一小时+跳绳1000(视身体情况调整)+拉伸 一起加油!坚持下去就一定会有结果的!期待每个胖MM的完美蜕变.."美百计划"即日启程--乐乐

这两天没来，现在来汇报一下．
前天（１８号）：
早上的说了．
中餐吃了一碗米饭＋青辣椒
晚餐一个苹果，一杯醋开水
晚上出去散步一个半小时．
昨天（１９号）起床称体重发现又轻了一斤，１７７斤
早上出去散步一个小时，早餐一个黑米馒头，一盒低脂纯牛奶
中餐一碗米饭＋青辣椒
晚餐一个苹果
晚上出去散步二个小时（说实话累的不行了）
今天（２０号）起床称体重发现又轻了一斤，１７６斤．
现在正在吃早餐，一个荞麦馒头，一盒低脂纯牛奶

如果你是上班族 学生很忙。每天晚上吃完晚饭 隔个1-2小时 门口跑30分钟。3个月你都可以减20KG左右只要你坚持。而且你早饭可以吃 中饭可以吃 晚饭可以吃个水果。至少你是健康的。