又是好久没来了,今天称体重是163斤.
我把我登陆的密码给忘记了,真郁闷.以后就这样用慝名好
到现在为止的方法依然还是节约和运动.只是早餐现在改的比较有营养了一些
早餐一盒低脂无糖牛奶 一个水果 一个无糖馒头之类的面食
中餐米饭一碗,蔬菜不限品种
晚餐水果一到两个,一般都是吃苹果,西红柿,黄瓜,梨瓜之类的东东
每天早晚还是坚持出去散步,早上半小时,晚上一小时.
--绝代胖妞

不好意思，忘说一件事了．就是喝醋．我现在每天晚上吃完水果以后，会喝一杯用凉白开稀释的醋．比例是半瓶盖（醋瓶的瓶盖）醋加１满杯凉白开．
喝了醋以后感觉睡眠好了很多，而且醋是中碱性食品哦，而我们这样胖胖的身体一般都是酸性体质，所以需要吃些碱性的食品来调节一下我们体液的酸碱度．
姐妹们，为了健康，为了漂亮大家努力吧．把肉肉减掉，把体质碱回来．
－－绝代胖妞

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