太棒了，又有学习计划了！

扶板打腿，为啥只要露出头来腿就沉下去了，也不走水？

首先要学会趴在家里的床上学会腰部抬起腿部来，感受腰部用力的一个状态。然后进行陆上模仿打腿练习，这时候腰部会始终处于绷紧的状态进行打腿练习。

然后当你熟练以后，腰部用力就会很自如。然后我们在进行扶池边练习打腿，要求是先掌握扶池边抬起腿部来，记住不是先练习打腿，而是先练习抬头手扶着池边，臀部、腿部浮在水面上，这个熟练了在进行打腿练习。

学习一下

就喜欢吧主的贴有您的热心、热情……冬天游泳吧，不冷清！我继续修炼，争取18年更进一步。

这里有干货，来学习

三、四、五都是单边侧身打腿练习，有什么分别么，各自的侧重点是啥？

我怎么打不走呢

学习了

游泳

老哥啊！我一直纠结一个问题以前部队的时候教练老是说我手臂前申不到位是几个意思求详细解释下毕竟书读的太少理解能力有限

自由泳打腿的好帖楼主辛苦