我也来报报自己的纵跳计划!!!每周发发情况!【弹跳吧】

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我也来报报自己的纵跳计划!!!每周发发情况!

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关注贵吧个把月了!!!!看到最近很多人也在练我也上来发发!

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1楼2009-03-10 19:31回复

关注贵吧个把月了!!!!看报报数据:身高174臂展没量...练前时能摸筐,本来能抓的.不过可能退了吧!!现年二十,大一读体育教育!这周是练的第三周.情况嘛:现在摸筐都很有难度!!!

2楼2009-03-10 19:39

不感兴趣

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报报数据:身高174臂展没量...练前时能摸筐,本来能抓的.不过可能退了吧!!现年二十,大一读体育教育!这周是练的第三周.情况嘛:现在摸筐都很有难度!!!

3楼2009-03-10 19:40

今天做第四周了....开始感觉到难度了.看十五周的都怕了!!!

5楼2009-03-18 00:17

现在脚都骨膜炎了....上技能课完又自己练体能再练纵跳计划....周末又疯狂的打球...

6楼2009-03-18 00:22

现在脚都骨膜炎了....上技能课完又自己练体能再练纵跳计划....周末又疯狂的打球...

7楼2009-03-18 00:22

老感觉自己都跳得更高,就是好象使不上力....

8楼2009-03-18 00:24

这周还是练第5周....
现在天天打球....
身体很疲劳受不了!!!
弹跳没涨,不过继续!!!
先练完...

10楼2009-04-02 19:13

不感兴趣

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我174臂展180,现在处于疲劳期退歩了,要说提高就第三周时原地跳提高几厘米!!!呵

17楼2009-04-14 19:19

谢谢你们,我会坚持的!!!现在打球都自个打..很怕受伤!!! 今天打摸下高,又能摸框了!!!不过那框好象才三米!!- -

20楼2009-04-15 14:59

大家都加油啊,有空多上来交流交流!!楼上你离扣篮不远啦!加油

25楼2009-04-16 01:20

22楼我也不比你小多少,我89年的!一起加油

26楼2009-04-16 01:23

第八周了,现在做都不能一口气做完一组了!!!弹跳继续下降,我都把练弹跳当成生活一部分了,不管怎样我都先练完

30楼2009-04-22 19:24

我才要练今晚的,我提踵半蹲跳都需要停顿!你们弹跳有涨吗?

35楼2009-04-23 21:52

不感兴趣

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第九周第一天,挺辛苦的!因为上周做完就没再运动了,这天比上周做得轻松多了

36楼2009-04-28 00:23

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