新手报道，2018记录及目标帖~【引体向上吧】

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新手报道，2018记录及目标帖~

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2018.1.1 本年目标20个标准引体，现在状态好点12个，体重60KG，81年
上午10+7，晚上10+5

送TA礼物

1楼2018-01-01 20:37回复

加油！

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2018-01-01 21:20

不感兴趣

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打卡，晚上8+8+8 肋下有点酸痛……

4楼2018-01-02 22:36

加俯卧撑20X3（三阶梯），另尝试练下双力臂

5楼2018-01-02 22:37

今天肱三头肌和两肋有点胀痛，有高手在没有，还能继续练不，怕拉伤。

6楼2018-01-03 11:19

没人回复，继续打卡，晚上5+5+5。感觉拉起反而不痛了。明天再看

7楼2018-01-03 22:31

肱三依然痛，还能拉，晚上8+5+5，希望一周后不痛了好好练下

8楼2018-01-04 22:44

今天肱三好像疼痛减轻了点，但还是太冷了状态不好，晚上5X4

9楼2018-01-05 22:19

不感兴趣

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加油！

来自Android客户端10楼2018-01-05 22:30

一起努力。

来自Android客户端11楼2018-01-05 22:33

引体第一天练完第二三天酸不能拉，有好的休息才有好点锻炼

IP属地:北京

来自iPhone客户端13楼2018-01-06 15:22

收起回复

前几天应该是缺少锻炼乳酸堆积痛，今天基本不痛了，晚上5+5+5

14楼2018-01-06 23:39

今天天气好状态还不错，上午10+7，下午10+7，晚上9+5

15楼2018-01-08 22:25

打卡，上午10+8，下午高杠让挂香肠的占了低杠拉了7个，晚上8+7

16楼2018-01-09 22:43

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