新手报道，2018记录及目标帖~【引体向上吧】

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新手报道，2018记录及目标帖~

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2018.1.1 本年目标20个标准引体，现在状态好点12个，体重60KG，81年
上午10+7，晚上10+5

送TA礼物

1楼2018-01-01 20:37回复

打卡，晚上8+8+8 肋下有点酸痛……

4楼2018-01-02 22:36

不感兴趣

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加俯卧撑20X3（三阶梯），另尝试练下双力臂

5楼2018-01-02 22:37

今天肱三头肌和两肋有点胀痛，有高手在没有，还能继续练不，怕拉伤。

6楼2018-01-03 11:19

没人回复，继续打卡，晚上5+5+5。感觉拉起反而不痛了。明天再看

7楼2018-01-03 22:31

肱三依然痛，还能拉，晚上8+5+5，希望一周后不痛了好好练下

8楼2018-01-04 22:44

今天肱三好像疼痛减轻了点，但还是太冷了状态不好，晚上5X4

9楼2018-01-05 22:19

前几天应该是缺少锻炼乳酸堆积痛，今天基本不痛了，晚上5+5+5

14楼2018-01-06 23:39

不感兴趣

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今天天气好状态还不错，上午10+7，下午10+7，晚上9+5

15楼2018-01-08 22:25

打卡，上午10+8，下午高杠让挂香肠的占了低杠拉了7个，晚上8+7

16楼2018-01-09 22:43

打卡，今天天气和状态都还不错，上午11+8+4+5.下午8+8.晚上7+5

19楼2018-01-10 22:36

陪产结束喜获小女，继续打卡做个山一样的父亲😊上午11+6+7，下午10+4，晚上8+4，合计50💪

来自手机贴吧24楼2018-01-18 23:02

收起回复

打卡，上午12+7，下午10+7，晚上10+4

来自手机贴吧27楼2018-01-19 22:26

1.22 上午11+7，下午10+6+6

28楼2018-01-23 09:04

不感兴趣

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1.23 上午8+6+6，下午6X5，上一天做了50仰卧起坐有点反应。

29楼2018-01-24 09:24

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