以前看过一个BMR的健身视频,视频里闹钟响了,小伙子起床,冲一杯蛋白粉,站在卧室的窗前休息片刻,然后走出卧室,进入了一个巨大的私人健身房,开始了紧张的训练。这个情景让羡慕不已,真希望自己也有一个这样的健身环境。但是我没有那么大的房子,于是我就想,在自己的家里改造一个简单的健身房也好。于是我清理了客厅的一部分,把一个房间腾出来,淘汰掉一些家具,买来一些健身器材,自己动手一点一点的布置。保留了主卧,次卧,卫生间,厨房,然后其余的就是健身区和休息区。到上个月也就是11月,我在家里有了自己的小健身房。我喜爱自己精挑细选的每一个器械,我喜欢这个虽然狭小但细心布置的环境,我也珍惜每一次刻苦训练的时间。我盼着在这里挥洒汗水,换来健美的体魄,全新的自我,和快乐的人生。。
这个是我的卧室,床上盘踞着的是我的三个狗狗。。

走出卧室是健身区,以前是客厅,靠墙放了个龙门架,这样不影响对面的两个门

这个龙门架的做工还是不错的,细节处理的比较好





休息区


补剂

推肩椅

牧师凳

双杠

100公斤拆片哑铃

框式深蹲架,可调凳,杠铃。我最主要的力量器械,深蹲,硬拉,卧推,全靠它们了。




美国ROGUE全胶竞技杠铃片



动感单车

健身器械目前基本就是这些了,这个是龙门架和深蹲架运来是的情形,因为没有叉车卸货,所以只能用自卸吊车,花了我好多运费


有必要发一下我家的新风净化器,这个是工业用的FFU,配的AAF公司H13级滤网,对0.3微米(PM0.3)细颗粒拦截能力99.999%。从窗口引入空气,除了入户门以外,所有的窗子都做了密封,这样新鲜空气经过过滤之后源源不断吹入室内,形成正压,脏的空气从门缝中挤出室外,24小时不断地循环,保证室内空气永远新鲜,PM2.5永远是0。

这是我的三个空气质量检测仪,监控室内颗粒物,甲醛,二氧化碳,温度,湿度。然后通过新风净化,空调,加湿器对室内空气环境进行调整。

先发到这,整理出来其他照片再继续。。
这个是我的卧室,床上盘踞着的是我的三个狗狗。。

走出卧室是健身区,以前是客厅,靠墙放了个龙门架,这样不影响对面的两个门

这个龙门架的做工还是不错的,细节处理的比较好





休息区


补剂

推肩椅

牧师凳

双杠

100公斤拆片哑铃

框式深蹲架,可调凳,杠铃。我最主要的力量器械,深蹲,硬拉,卧推,全靠它们了。




美国ROGUE全胶竞技杠铃片



动感单车

健身器械目前基本就是这些了,这个是龙门架和深蹲架运来是的情形,因为没有叉车卸货,所以只能用自卸吊车,花了我好多运费


有必要发一下我家的新风净化器,这个是工业用的FFU,配的AAF公司H13级滤网,对0.3微米(PM0.3)细颗粒拦截能力99.999%。从窗口引入空气,除了入户门以外,所有的窗子都做了密封,这样新鲜空气经过过滤之后源源不断吹入室内,形成正压,脏的空气从门缝中挤出室外,24小时不断地循环,保证室内空气永远新鲜,PM2.5永远是0。

这是我的三个空气质量检测仪,监控室内颗粒物,甲醛,二氧化碳,温度,湿度。然后通过新风净化,空调,加湿器对室内空气环境进行调整。

先发到这,整理出来其他照片再继续。。
oh憩息小驻

似玉








