学习了！佩服！

这两天想了想。一天两练双分化三天一循环，确实比胸背腿肩臂休五天一循环提高了效率，大小肌群在一周内都能得到两次训练，但是，对于一个不打药的自然训练者来说，每次对同一肌群刺激组数似乎偏多，无故浪费atp，每天两次体能转换也有无故浪费atp的嫌疑。。所以打算明天开始改成推拉腿分化试验一个月。。

精致自在 很值得学习啊

器材哪里买的？能私信地址吗？

楼下受的了吗～

真技术贴，我等也只能看看了

能为自己的爱好努力的人不多，所以别管别人怎么说,自己开心就好了。

必须666

正能量真好啊……

支持楼主，总看到有些人酸的不行说这说那，看着都好笑

新风净化哪买的？

哎，又想起了以前体育生的日子，楼主加油！

**！好厉害！

我更喜欢你的狗子们

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