【2.15】 第1天 
 
早上没起来 
中午：一大杯豆浆+2片螺旋藻 
下午：两个中等偏小的苹果 
晚上：半小碗炒菜（蒜苔，土豆丝，萝卜丝，一块豆腐，一块肉）——公公炒的菜，油有点多 
绿茶一杯 
【2.16】 第2天 
早上又没起来。。。 
中午：一个橙子，一个香蕉，2片螺旋藻 
下午：一杯豆浆，一口芝麻酱 
晚上：一个橙子 ,一个香蕉,多半碗炒菜（粉条，土豆，蒜苔，萝卜丝，猪肉，鸡蛋，海带，胡萝卜，白菜。。。）公公炒的菜，有油。。 
绿茶一杯 
总结：晚上心情差，吃多了点 
 
【2.17】 第3天 
早上:蜂蜜水+螺旋藻2片 
中午：一个橙子，一个香蕉 
下午：一杯豆浆，一个香蕉 
晚上：一中碗炒菜（粉条，土豆，猪肉三四块，海带，胡萝卜，干豆角，豆芽。。。）婆婆炒的菜，油大。。 
总结：还是吃多了点 
 
 
【2.18】 第4天 145斤
早上:蜂蜜水+螺旋藻2片 
中午：一个香蕉 
下午：一碗豆浆，多半小碗炒菜（黑豆胡萝卜海带），一个螺旋藻
晚上：多半中碗炒菜（粉条，土豆，猪肉2块，海带，胡萝卜，干豆角，黑豆。。。）
一杯绿茶
总结：还是吃多了点

明天计划
早上：蜂蜜水+螺旋藻+豆浆半碗
中午：豆浆半碗+橙子一个
晚上：炒菜几口（一定得过油了，，，）
睡前运动30下

嗯,加油,坚持就会有好的回报.

还是145斤
虽然已经把过年涨的六斤减掉了五斤，但还是觉得有点慢
今天看看能不能进步点，把晚上控制住，少吃一点点炒菜，还要过油
昨天没有去大号，郁闷~~今天早上称，还是145斤

早上：一个橙子，三片螺旋藻
话说我买的螺旋藻420块钱，竟然只是提取物，还含有淀粉，不知道怎么回事啊。。。

突然想起来
昨天晚上做梦
梦到吃了不少东西
吐了酸水
心里想：原来我也能吐出来啊，汗。。。

我们一起减，不过楼主怎么没公布每天的成绩呢？

健康减肥不在于速度,而在于质量.
楼楼不要着急于体重嘛,只要坚持.

我不每天公布一是因为怕太慢打击到自己，比如昨天和今天都是145；二是咱吧里有不少mm比较极端，怕他们说我，我没有三月菊子姐姐心态好。。。
中午：半个橙子，一个螺旋藻，一杯普洱茶
其实不饿，剩下半个橙子下午再吃吧
我越来越觉得自己是在自言自语哈哈，感谢楼上两个mm光临~~~

xuliai心态好~~~
我得每个月至少减10斤~~

你好，我是昨天开始的，和你一起减，可你好像没公布最初体重啊，你的食谱早上、中午吃的太少，晚上偏多，好像影响掉体重的。

虽然我的坏习惯数也数不清，所以才多次长到175，185斤。。。
但我有俩习惯，自己还是蛮喜欢的
一是，不喜欢吃主食，至少没有依赖感
二是，酷爱各种茶。。。

我也多次减肥，可越减越肥，这次也是下了决心的，现在138斤，目标108斤，怎么样，一起来，争取成功。

我最初的体重大概
节前144斤
节后150斤（穿保暖衣152斤），一直没有敢仔细量，怕被打击了，因为——过年爆的太狠了，大吃饼子（有多少吃多少），各种各样的肉类，巧克力，饮料，薯片，蛋糕。。。。。。。。。
现在差不多145

欢迎221，一定要坚持住哦
这次，我一定会坚持到104斤，除非别人说我瘦的太难看了。。。