估计全蹲达不到130公斤，估计很难扣顺利

顺便求个车牌

深蹲没什么帮助，挺举帮助很大，一次挺举有两个腿部爆发力动作

深蹲超过两倍体重，对弹跳的意义不大。练爆发力有很多专项训练，基础力量够了之后，跳箱高翻高抓比单纯深蹲效果好。

深蹲有作用，因为基础力量上去了，蹲到两倍体重弹跳不会差，但是想练好弹跳还是要专项专练，多练练爆发跳箱子

抓举挺举高翻跳箱子之类的

没用，扣篮是多方面的，爆发，协调，技巧，柔韧。

高翻挺举跳箱，半蹲二点五倍体重慢慢来

有立定跳远很大帮助，当时中考的时候立定跳远很难拿到满分，体育老师就让练习深蹲，3个月之后考试，立定跳远满分。

深蹲有用。但是效果也有限。本人练健身前也是校队打篮球的。当时篮球队练的是背人蹲起，跳大台阶类似跳箱子，蛙跳，和五十米冲刺几个项目练弹跳和爆发。
后来个人深蹲可以160公斤八次做组。弹跳是不如以前的。
但是原地起跳是加强的。
弹跳协调性非常重要的。就好像投标枪。抬腿摆臂的力量都很重要。

如果要练弹跳，跳箱子。短跑冲刺。结合腿部力量训练。效果较好

我1.79没健美之前扣，现在篮板也摸不到了

大量深蹲之后你才知道，会比平常性欲高