今天起的晚，因为昨天两点才睡，十点半起来的，十一点吃了个五毛的小绿豆饼垫肚子，虽然还是饿啊。中饭等下就好了，所以又不能去吃什么饱肚的东西，只能喝水安慰下我的肚肚了

中午的食谱：一碗白饭、炒的鸡肉、煮的猪血豆腐和白豆腐。饭后站着要一个小时以上。

下午睡了一个小时左右。忘了说了，除了早起的两杯白水其他时候我都喝的是铁观音加菊花或者玫瑰花，因为我家的菜都比较油，我又没办法只能喝茶了，还可以养颜正好。

晚上吃的和中午一样，只不过没有吃饭而已，吃了鱼肉、鸡肉、猪血豆腐、白豆腐。反正没有吃饱，就是说象以前吃那样撑着，而且最可喜的是今天没有在三餐之外吃东西。另外，我每天都得到一点以后才能睡，所以以前一定会吃些零食，但从今天开始就不会再吃了。

不过感觉晚上还是吃的不少，所以明天试试吃水果吧。不过明天能不能坚持住呢？为了减掉肉肉，加油！还有，改变以前天天不出门的习惯，去外面多转转。能走不站，能站不坐，能坐不躺。

昨天和前天都暴了，真丢脸。

昨天和前天报了等于前几天没减哦，一定要控制住饮食加油哦

还有刚好十一天，要减十一斤。准备加上运动了，然后过午不食。

今天早餐～八点一杯橙汁，十点的时候两个很小个的绿豆饼。现在还是拿铁观音加菊花茶当水喝。

中餐～十二点半吃的，两个蒸小馒头，虾子，排骨和海带。

晚餐～一片青菜，一些马蹄，一些虾子。

对了，还有一个香蕉。诶～今天的心情不是很好，感觉什么都不顺心的样子。晚上逛超市买了很久没吃过的面包，准备明天早上吃，甜的应该会让心情变好吧？今天没有吃很喜欢的鸭爪那些，因为觉得辣的太开胃了，而且越吃越想吃，对胃也不好，最好少吃这样的东西。

对了，还有一个香蕉。诶～今天的心情不是很好，感觉什么都不顺心的样子。晚上逛超市买了很久没吃过的面包，准备明天早上吃，甜的应该会让心情变好吧？今天没有吃很喜欢的鸭爪那些，因为觉得辣的太开胃了，而且越吃越想吃，对胃也不好，最好少吃这样的东西。

十点半到十一点跳了半个小时的跳绳，跳了一千个，以两百个为一个单位，每跳一个单位就休息几分钟。跳得我满身都是汗呐～当然做完后要拉伸下啊～