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回复:坚持跑步21天,成功减掉10斤,你要一起吗?

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跑步打卡10公里


249楼2018-08-01 13:54
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    晨跑10公里打卡


    250楼2018-08-07 09:43
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      2026-01-20 23:01:39
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      今年三月份开始锻炼,放弃开车,开始上下班骑自行车,上班10公里,下班10公里自行车。晚上8:00开始跑步,围着小区跑,大概每次在3公里-5公里左右,用时15分钟左右。然后进行拉伸锻炼,拉升锻炼包括二十个深蹲,五十个左右的俯卧撑。不到半年时间,体重降了20斤!


      251楼2018-08-07 09:50
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        跑步10公里打卡


        252楼2018-08-15 13:12
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          现在还能加群吗?


          IP属地:浙江来自Android客户端253楼2018-08-15 16:13
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            不要,你这掉的太多了。


            IP属地:上海254楼2018-08-15 16:17
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              楼主,听说跑步三个月以后体重就减不下去了,我身高175体重是165斤,我跑5期 的话能瘦多少啊,每天都是五公里以上。谢谢解答


              来自Android客户端255楼2018-08-16 12:37
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                今日跑步5公里


                256楼2018-09-06 14:59
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                  2026-01-20 22:55:39
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                  晨跑5公里打卡!


                  257楼2018-09-10 10:09
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                    跑步10公里打卡


                    258楼2018-09-18 11:50
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                      跑步打卡5公里


                      259楼2018-09-19 15:40
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                        一切堕落都是从疏远运动开始的。


                        260楼2018-09-20 11:06
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                          我还在坚持,你呢?


                          261楼2018-09-20 21:22
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                            跑步十公里打卡


                            262楼2018-09-22 11:40
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                              2026-01-20 22:49:39
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                              386


                              263楼2018-09-25 14:38
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