8月28日 Day11 65.4kg
这10天断食就算结束了。没有真正的清水断，而是基本上每天或是隔天有吃，虽然吃的不多。还是有必要总结一下的。
这次身体不适的表现明显比上次轻，没有起疹子，胃部没有明显的排毒（有一点打嗝，一点痰），断食期间胸部没有大幅缩水（复食时显然也不会很快长大：）也没有到眼窝深陷的地步，说明这次的确没有到达上次断食的强度。姨妈相关的后续排毒还是有一点。早期轻微头疼了几天，心脏一直有点亢奋，不过可以接受。最大的感觉就是手软脚软，站起来有点晕，脑袋不转，只想歇着。很容易出汗。全程没有食欲，断续的有吃主要是缓解身体的焦虑。减肥约10斤，释放的雌性激素让我皮肤很柔软光滑。
估计现在去约会会很有魅力。身材好很多，对自己的外形自信很多。和上次一样，断食后期心情很好，对未来充满希望，断食清除了身体里的污垢，让精神也愉悦起来。
另外一个收获是给姐姐推荐了断食，她说也会用这个办法来排毒减肥。所以总起来说，收获颇丰。
今天复食，早晨350ml自制无糖酸奶，干果。中午牛肉干三块，下午西红柿虾仁鸡蛋汤。感觉很饱，胃里到现在还是满的。吃了两次通便的，希望能催一下bb。明天可能会涨吧，复食总是难免。计划到8月底保持在66之下，9月用周末断食一天的办法，减到65以下。十一回家让妈妈开心一下。
这10天断食就算结束了。没有真正的清水断，而是基本上每天或是隔天有吃，虽然吃的不多。还是有必要总结一下的。
这次身体不适的表现明显比上次轻，没有起疹子，胃部没有明显的排毒（有一点打嗝，一点痰），断食期间胸部没有大幅缩水（复食时显然也不会很快长大：）也没有到眼窝深陷的地步，说明这次的确没有到达上次断食的强度。姨妈相关的后续排毒还是有一点。早期轻微头疼了几天，心脏一直有点亢奋，不过可以接受。最大的感觉就是手软脚软，站起来有点晕，脑袋不转，只想歇着。很容易出汗。全程没有食欲，断续的有吃主要是缓解身体的焦虑。减肥约10斤，释放的雌性激素让我皮肤很柔软光滑。
估计现在去约会会很有魅力。身材好很多，对自己的外形自信很多。和上次一样，断食后期心情很好，对未来充满希望，断食清除了身体里的污垢，让精神也愉悦起来。另外一个收获是给姐姐推荐了断食，她说也会用这个办法来排毒减肥。所以总起来说，收获颇丰。今天复食，早晨350ml自制无糖酸奶，干果。中午牛肉干三块，下午西红柿虾仁鸡蛋汤。感觉很饱，胃里到现在还是满的。吃了两次通便的，希望能催一下bb。明天可能会涨吧，复食总是难免。计划到8月底保持在66之下，9月用周末断食一天的办法，减到65以下。十一回家让妈妈开心一下。
不打算开新帖了 就在这里继续~
明天中午会吃大餐，尽量不吃多。周日早饭后，基本进入断食。会买些蔬菜放在家里备用。
