找到内在平安和喜悦的感受，这是最持久，而且别人拿不走的，外面的人、事、物都动摇不了的，这才是最重要的，
比如说，学习常常感恩，这一阵你就只去感恩，并给你的生活定一个正向的主题，久而久之，两三个月后，你一定会看到你的生活会有一些变化，甚至你会发现，周围的人也告诉你，你有了些变化。

当心智执著和认同的一个状况或情境改变或消失的时候，心智无法接受。它会紧紧抓住这个消逝中的情境不放，而抗拒它的改变，感觉就像你肢体的一部分被活生生地扯下来一样。
你的快乐和不幸实际上是一体的，只因为时间的幻相将它们分开，你才会感受两者不同。

高三党，被人利用自己的善良骗了400，很难受，两个星期只能吃饼干，不敢和父母说，也不知道自己做的对不对，真的很难受，不是说这个世界上好人多吗？

如果你还在外面寻寻觅觅，无法跳脱这个寻找模式，并且认为也许下一个灵修工作坊可以找到解答，也许某个新的法门可以帮你解脱，那么我要对你说：
不要寻找平安，不要寻找你此刻状态之外的其他任何状态，否则你会造成内在的冲突及无意识的抗拒。

原谅自己不能处在平安之中。当你完全接受自己无法平安的这个事实，你的不平就会在那一刻转化为平安。任何你全然接纳的事物都会这样一一带你进入平安。这就是臣服的奇迹。
当你接纳事物本然时，每一刻都是最好的一刻。这就是所谓的开悟。

超越心智创造的对立面之后，你就会成为一座深不可测的湖。你生命的外在情境(生命中发生的事)，就是湖水的表面，随着周期和季节不同，有时风平浪静，有时波涛汹涌。然而在湖的最深处，永远平静无波。你就是这整座湖，而不只是过好，你与自己内在的最深处相连，那儿永远是绝对的宁静。

如果你活得够久，就知道事情总有一天到晚会出差错。如果你想要把痛苦和悲伤从生活中排出的话，再事情出差错的时候更需要练习臣服。接纳本然会立刻从心智认同中释放出来，因而让你重新与本体连接。

你去关照你的思想时，会发现你所想的事物不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。这时，如果你把注意力拉回到你正在做的事情上面，就可以阻止自己胡思乱想。
如果你当时没有做，那就把注意力放在你的内在身体，体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在呼吸上面。因为我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是当下的。

你需要负责任地把情绪表达出来，不要压制它们。所谓的“负责任”，就是用不伤害他人的方法，发泄你的愤怒。你可以对着枕头狠狠地捶打，承认你对父母的愤怒，让你的愤怒有个出口。然后，原谅他们，也原谅自己。愤怒是不知道原谅的，让你的愤怒有个出口。然后，原谅他们，也原谅自己。报复完之后，你还是可以回去做你的乖孩子，但你内在的愤怒已经获得解放了，不会在未来某个被触发的时刻，突然跳出来坏事。
我发现，承认自己有愤怒是最重要的一步，第二步就是用适当的方式把它表达出来，让积压在你内在的能量自由游动。

经由不抗拒，你意识的质量会大幅度提升，你所作为所为的质量连带地也会有所改变。然后好的结果自然会呈现，并反映出那份质量。我们可以称之为“臣服中的行动”。

我有所有的症状。求救。qq36394933

好好审视这个情境的细节，问自己：“我可以做些什么，来改变、改善这个情境，或是让自己从中脱离呢？如果答案是肯定的，就采取适当的行动。

你无法既有意识又不快乐、既有意识又处于负面情绪中。负面性、不快乐或痛苦无论以何种形式出现，都意味着有抗拒存在，而抗拒总是无意识的。

什么样的人最有魅力？什么样的女人可以抓住男人的心？什么样的男人是真正的男人？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫作“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。
如何培养内在力量从而少受苦，甚至不受苦？其实非常简单，当感觉自己在受苦时，能够欣然接纳，并且承受痛苦以及逆境的不顺，那么你的内在力量就会一点一滴地培养起来，就像我们肌肉一样，是需要时间的。

记得有一位老师曾说过一句我很喜欢的话，她说：“神通是什么？神通就是，人家称赞你时，你不窃喜；人家诋毁你时，你不动怒。”也就是我们常说的“宠辱不惊”。