我也姨妈 第二天 想运动不知道行不行

今天的体重表

天天称也不会变吧

楼楼报名 已收藏帖子 每天签到
昵称：猫咪
身高158，目前113
目标105
方法午餐六分饱 晚上少吃 不过分忌口 多运动 时间一个月

http://baishi.baidu.com/watch/4276658098105697727.html?page=videoMultiNeed
天鹅臂 练起来！

楼主带宝宝一个减肥好波

下班了，先去打扫屋子的卫生，再回去吃饭

嗨,又结束了一天
今日体重:45.9kg
饮水量:2135+600=2735ml
饮食打卡
早餐:汤面一碗
午餐:烤肉饭一份
加餐:香蕉/莫斯利安/咖啡
运动打卡
薄荷运动:23min/消耗252J
空中自行车 100x2组
剪刀腿 50x2组
仰卧卷腹 12x5组
平板支持12″/组x5次
猫式伸展30″/组x5次
腿部按摩/敲胆经10min
腿贴墙15min

晚上去夜跑了，过了中午以后什么都没吃，很完美

报名，小朱 体重53 目标46

体重：58.2
没有吃晚饭，一下午只喝了三瓶水
运动量：跟了一天的活动，走了两万步，练了一下午舞
累成狗🐶，但还是要去洗个澡
明天见辣楼主

报名
昵称：弯弯
身高158，目前48㎏
目标44kg

早 晨起体重:46.3kg
莫名其妙上升了0.4kg 简直无语
不过也没事 慢慢来吧
数字偶尔调皮一下我也能理解

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