回复：健身真的要隔天休息吗_健身吧

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回复：健身真的要隔天休息吗

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练的重量和间隔不到位的过可能动作也有点小问题所以第二天不疼。不疼也要适当休息也不是只有酸疼才能增长如果你喜欢疼那么注重离心吧

IP属地:河北

来自iPhone客户端22楼2017-04-29 22:17

不累也要适当休息，休息很重要

IP属地:湖北

来自Android客户端25楼2017-04-29 23:04

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不感兴趣

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一小时少了吧，热身半小时，锻炼2.5小时，多吃蛋白质类食物

IP属地:浙江

来自Android客户端26楼2017-04-29 23:14

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4楼，11，18楼正解

来自Android客户端27楼2017-04-29 23:17

新手一般关系不大。老司机运动量大，就需要休息了。

28楼2017-04-29 23:32

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太瘦了

IP属地:上海

来自iPhone客户端33楼2017-04-30 00:48

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一天一个部位，刺激到位了，一周练个四五天绝对够的，休息一定要有！

IP属地:江苏

来自Android客户端34楼2017-04-30 01:26

每天一個部位耗時一個半小時，十分鐘慢跑熱身，五分鐘拉伸，一個小時單一部位的訓練，最後五分鐘拉伸，十分鐘慢跑收尾。基本第四天才完全恢復消除第一天的影響

来自Android客户端35楼2017-04-30 01:37

不感兴趣

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比之前一天兩個部位效果要好點，畢竟只有那麼點時間訓教，肌肉群多了沒練出效果等於浪費時間和精力

来自Android客户端36楼2017-04-30 01:38

长得可爱

来自Android客户端44楼2017-04-30 08:56

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动作不到位，重量没上去没刺激到肌肉，你怎么长肌肉？

来自Android客户端45楼2017-04-30 09:09

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一般训练完一个循环后休息一天就可以了，如果健身上还有什么不懂可以加我的企鹅，贴吧ID就是

来自Android客户端46楼2017-04-30 09:13

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