2017-10-27已经告别了失眠很久了。摊上去就睡。

自行车运动运动里程30公里，tt计时没有人破风要跑到时速40公里以上，对整个人的身体机能，心肺功能，及肌肉力量要求极高。需要每天吃进去3000卡，骑行量70km，大腿肌肉训练500次同时戒烟才有可能进去。我卡在35-37这里两个多月了.

现在我的水平就是起步是35，能够随意加速到48,49。下个阶段的目标是起步42，能够在四十这个区间内游刃有余，随意加速52-55.呵呵，业余顶级水平。

2017年10月27日，无酒283天。新生第三个百日，即将满岁。

戒酒满一天了，去吃饭，没激情，也比有病了好，酒越喝越惆怅

戒酒不易，今日无酒。

余生无酒。期待摆脱抑郁期待身体完全康复，期待身体能扛住40km/h的素质。我可以的。加油！

戒酒不易，今日无酒。

戒酒是系统工程，漫长而又复杂，康复不易，且戒且珍惜。当你头脑清醒，精力充沛的时候，你会感谢你不懈的坚持的。戒酒同时也是一场修行，一天如一世，既然能不喝酒一天，明日无酒又何妨？后日无酒又何妨？余生无酒又何妨？你已经惧怕了那种沉再酒杯里的感觉，你已经厌倦了酗酒的自己。既然喝酒的你不是你想象中的自己，为什么不能够坚持一辈子呢？

戒酒不易，今日无酒。

戒酒不易，今日无酒。

不要忘记戒酒不是为了复印

戒酒不易，今日无酒。

余生无酒，不管你身在何处，余生无酒。不管心在何方，余生无酒。