这一年真的很苦，熬戒断自不用说，之前欠下身体太多的债，锻炼运动治抑郁花费巨大，且极度辛苦。身体状况依旧不是自己所期待的。但是我坚信，我可以战胜自己！！还自己一个强壮的身体健康的灵魂！

酒鬼体质=湿热体质，注意祛湿清肝明目早睡早起，这是戒酒时第一个要改变的生活习惯。定时订量的运动，是在戒酒中第二个要养成且坚持的习惯。戒酒=更换身体和更换灵魂。

戒酒等于自己和自己打仗，要有一颗用不言败的心。过程那么折磨人，我可不要再一次的像那些没出息的酒鬼一样复饮，我可不要再用那么漫长的时间把自己一年里经过的东西再经过一次。未来的日子里，让自己怎么好的怎么来！我从心里鄙视那些人，余生无酒！

经年累月的和酒精打交道大脑分泌多巴胺的能力会大幅度下降的，故此戒酒易产生抑郁。同时由于酒坏肝功能，肝主抑郁 。补肾护肝刮痧排毒运动，怎么好怎么来。

戒酒不易，今日无酒。

戒酒不易，今日无酒。

加油

高三毕业后喜欢上喝酒，一喝15年。难得一年无酒恍如隔世恍如一梦，少年正好阳光明媚，无论前路，过好每一天，努力让自己变得更好

戒酒不易，今日无酒。

戒酒不易，今日无酒。

戒酒戒到一定程度你会发现康复，真正意义上的康复是那么那么难。想不懂为什么那么多人戒到一定时间复饮。

戒酒不易，今日无酒。

戒酒不易，今日无酒。