这是我戒烟第一周用到的所有工�

这是我的自制香烟 ，近点看�

外面是一层塑料皮，或者什么材质，只要不容易坏就行，上面放快棉花，就做成了

在里面加入风油精，多放些，在你提不起精神，不能振作的时候，用力吸几口，保证你神清气爽，比真烟还过瘾呢。而且这种烟对身体是真正没有害处的哦�

今天是我戒烟第八天，戒烟感觉良好，打卡完�

自己给自己加�

就这几天难受，两周后就是心瘾�

我来打卡了， 今天是我戒烟的第10天，这10天里，我一只也没抽over

我来打卡了，没抽，呵�

哥们 加油~

我来打卡了，今天是我戒烟的第12天，谢谢楼上的哥们~ 
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这段时间，体重在不断增加，我想努力减肥，却发现比戒烟还难。 
或许要去减肥吧发张帖子，`才能敦促自己。 

我们还是要加油！

楼上的朋友，戒烟后，我也增肥了，我原先是70公斤182厘米 ，我现在的体重是73公斤，增加了，3公斤，但是感觉非常棒，没有我预先想的增肥那么多，因为，我始终贯彻的是，不怕体重长，就怕肌肉减，我每周必进行3次肌肉方面的训练，而且每周也有2次，长时间的有氧运动，但是全然不为减肥，只因为运动好，感觉好high，必抽烟还要high，再告诉你个小秘密，增加肌肉，会让你变成不易变胖的体质，因为肌肉是能量消耗大户，等你的肌肉达到一定的时候，坐着看电视，都能消耗很多热量，而且定期运动，可以提高你的新陈代谢，好处自不必说了

45楼的帖子是我的，我忘记登录了
还有昨天我有事忙没来打卡！！

庆祝今天戒烟两周，晚上去超市买些吃的，喝的，玩的，用的，慰劳自己
今天是我戒烟的第14天，整整两周了！我真开心，精神为之焕发了！