跟老婆吵架了， 也不�

我来打卡了，今天是我戒烟的第4天。
写一些戒烟过程中的体会
不能将省钱作为戒烟的目标，
健康作为目标也不能能坚持的
应该眼光，看到10年，20年，甚至30年后，抱着一个长远的投资来做这件事情
我给自己的鼓励是
不集跬步，何以江海。不谋万事，何谋一时。天道无难，日专而已。上善若水，志达高远。
望和我一齐戒烟的朋友，共勉

又忘登陆�

今后一定不要再吸烟�

今天是我戒烟的第四天，我来打卡了，我没有抽，哦ye

我来打卡了，今天是我戒烟的第五天
早上起来做了50个俯卧撑 50个仰卧起坐，晨跑半个小时，放狗半个小时
早饭吃了一碗面条
虽然刚刚戒烟的第五天 ，但是，烟瘾已经基本比较小了，运动的快乐，足以让我克服
加上每天喝8杯水。感觉very good 各位朋友们加�

戒烟是长远的投资
我要用投资回报作为我40岁生日的礼物

今天是我戒烟的第六天了，烟瘾今天还没发作过，
感觉天更蓝了，连自己的近视眼都好了点
一周没抽烟，把每天的烟钱存到存钱罐里
哇，一周的烟钱可以做好多事啊
刚才用那些钱给家里买了很多菜，今天和家人饱餐一顿
自己的卧室没有烟，好舒服
心里好有自豪感，不能骄傲啊
我还是那句话
戒烟是长远的投资
所有只看眼前困难不肯戒烟的人都是鼠目寸光的
我今年22岁
我要将戒烟成果，作为我40岁时的生日礼物

地球吗，我是火星，我来打卡了
我已经成功戒烟一周
感觉良好
over
感觉现在睡觉也香，皮肤也变好了
精神状态超级ok

上面是我，我忘记登录了，我突然想，戒烟成功是偶然还是必然的？思来思去，我觉得是必然的，人的觉悟达到一定程度，戒烟是必然的。我想我抽烟这10年多的时间里面，也戒过，但是从来都没有这次戒烟这么自信，有一种一定成功的自信。并不光是对吸烟，我面对挫折也有了自信，面对未来也有自信，面对一切都有自信了，在这个时候，适时拔除吸烟的这个恶瘤非常必要。

和大家分享一句昨天晚上学到的东西
“今天不过是昨天的明天，同时也是明天的今天，明天的结果，今天可以左右”----看百家讲坛记下来的
盖世人读书，第一有志，第二有识，第三有恒，有志则断不甘下流，有识则学问不仅，不甘以一得自足，如河伯之观海，井蛙窥天，皆无识者也，有恒，才断无不成之事。 曾国翻家书里学来的，大家也想想，挺有意思的两句话

感觉良好

加油了~

坚持过前三天就会好多了,一星期后就是个小小的胜利.
扛住,兄弟.

谢谢楼上二位朋友，我们共同努力不松懈
今天是我戒烟的第八天，我决定对上一周戒烟做一次总结

关键字：科学，远见，享受，恒心。

第一，戒烟要结合科学的方法事半功倍，下面我分目叙述我所用到的方法。

（一）烟叶水与自制烟。在这一周里面第一天，我烟瘾发作的时候，我用烟叶泡茶喝，倒了吸烟的胃口

，浑身难受，然后用自制香烟吸烟。提神，一下就替代了香烟（打算一会发图）

（二）适当运用营养剂与药剂
1第二天，到第七天里面，每天餐前吃2克螺旋藻，补充营养，让身体有充足养料代谢有毒物质；
2每天坚持喝8杯水，以上，烟瘾来了就喝，不等渴了就喝，水是垃圾的载体，水就是身体的垃圾车，也

是营养运输的载体。通过大量饮水可以大幅度缓解烟瘾，而且，大量饮水可以抵抗一下，戒烟带来的增

肥；
3每天都吃维生素b群和谷维素，都有调节神经的作用，共同吃，药力加强！！！！！人们都说戒烟头几

天晚上失眠，睡不着我就没遇到过，而且也没有过分的烦躁不安，我想应该和我吃这两种药物有密布可

分的关系.
（三）在这七天里面，我每天都要运动的，可以在任何时候做任何强度的运动，运动最好能达到一定量

，这个量的外在显示是，可以感觉到自己的心道加速，头上微微冒汗，就很好了，这样做的目的是，可

以强健自己的筋骨，可以克服戒烟带来的身体乏力。同时运动又是强力克制增肥的武器。运动的好处除

了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径.

第二，戒烟是一项长久的投资，不要只顾眼前舒服。

（一） 戒烟的理由是省钱？
我曾经为了吸烟干过很多好事，有一件事记忆由新。那是我高三的时候，家里严格控制我的零花钱，我

学习压力大，烟瘾也大，还没钱，我满家里翻2元钱，买最低档香烟，（大丰收，不知道有抽过的没有？

0结果只翻到一块6毛钱，我只好去和js降价，为了4毛钱和人家讲了好长时间，最后js用鄙视的眼光把烟

递给了我。。。。。。我觉得我的人格遭受到了极大的侮辱，但是这并不能组织我的吸烟的脚步，我当

时想的是，老子现在没钱，老子有钱了买中华抽。这证明什么？？为省钱，戒烟的不会成功的。你复吸

的理由很可能是，我有钱了，抽烟算什么；或者是我以后2天抽一包烟，同样省钱。我就是，刚刚参加工

作不久的我第一件事就是给自己买了两条好烟，犒劳自己。。。。。。。戒烟别和钱挂钩。。。。。。
千千万万。。。。。
（二）戒烟的理由是健康？
越健康的人越怀疑吸烟的危害！仔细想想就会发现，绝大多数的人戒烟是为了改善长期吸烟造成的身体

疾病或者亚健康状态。真正健康的人不会想到。遥想当年我还很健壮的时候，虽知道吸烟导致癌症，但

是我会戒烟吗，开玩笑，我甚至在打完篮球时候吸着烟和朋友们说，运动有益身体健康，吸烟有害身体

健康，这两样我同时进行，打平。为了健康戒烟，也是不牢靠的。
（三）我们看的长远一些来试试看？
拿我家来讲我和我老爸都抽烟，我老爸一天3包烟，我正常一包烟。（碰到好看的电影，好玩的游戏需要

两包）以每包烟5元计算，每天烟款约合20元。每月600.每年7000元大概。这笔钱我想对于大多数人来讲

不算什么吧。可是20年是14万
间接损失假如你每天买烟用去15分钟， 每天吸烟20支，每只烟5分钟计算。每天大约吸烟的时间是2个小

时。大约50%的时间边吸烟边工作。一半时间就浪费了。那么每天因为吸烟浪费的时间是一个小时。以吸

烟20年计算浪费7200小时时间，如果折合成学习时间，大概是5个全日制的本科，货两个硕士，或一个博

士学历的专家。我们就以一个博士来算吧。本科5年，花费10万，硕士3年花费10万，博士不算。换算成

20万知识投资，至于投资回报是多少，有人说是在知识上花一块钱的话，回报100快钱。我们不那么玄乎

，就拿1：10来计算投资回报，那么就是200万