慧慧
来了就好 想你了
你坚持的相当好啊
嘿嘿 
那你适当的吃点 最好吃青菜什么的
荤的东西就不要碰了
我也理解有时候有些饭局是避免不了的啊
其实这也好
更能让我们把减肥融入到生活里
最重要的是知道自己该吃什么不该吃什么
吃点热量低的
最好喝茶不要喝碳酸饮料

狠心
快来介绍下你吧
你打算怎么减呢

不要这样可以不
我很想知道你是谁啊
知道你是谁了 
我就更加有动力
快点告诉�

恩 
那好 祝愿狠心能够梦想成真
你多高啊

慧慧
最近有没有称体�

狠心
我和你一样重 现在
所以我也要和你一样努�

午餐
鱼香茄子煲 和少许的米饭 感觉有点饱
喝点�

　　遵守饮食八守则，窈窕美丽永远属于你！
 ★要用早餐 
　★要慢食 
　★要少食 
　★要多餐
 ★多吃高纤维食品 
 ★感觉到饿时再进食 
 ★要吃甜品 
 ★要保证充分的睡�

哦，
咱们比赛减的体重
怎么样
可是我觉得自己的过午不食肯定比你�

恩 我就是穿衣服鞋子 测的 
呵呵 比赛
你可要好好坚持你的黄瓜鸡蛋法哦
要不然的话就被我赶上�

最近吃饭总是太慢了
但是也觉得容易饱
节约了一点银子
瘦了去挥霍
就这么定�

想要减重需要靠三元素 

1. 水 

2. 足够的营养 

3. 非常低的热量

果果
欢迎你加入
如果控制的好，和大家一起努力
元旦前一定可以瘦16J的
我也是想元旦前减到理想体�

现在我108J 比你还多2J的任务呢
我现在用的是过午不食
你也是吗？
你吃完饭的时候站个半个到一个小时
有时间的话，稍微按摩一下肉多的地方
天气冷了 人就有点懒了