明天食谱
在这里合理规划下
早点 苹果 和一个鸡蛋
午餐 米饭少许 和一份青�

LEE
这就叫资本，等咱瘦了，也去小小的炫耀一下下
看来你控制的饮食还比较好哦
估计你这样吃水果 身体会有一点不舒服，最好及时的喝点热水，天气冷了 要不身体太冷了 会自动囤积脂肪以保证体温的！

恩，看来LEE决心好大哦
刚想吃苹果，现在看来我一定不能吃，都九点了坚持一下就过去了
你最近跳什么舞呢，我一般就是散步，打算在过几天去健身房�

我骨架是比较小的
所以我要努力减
要不然 瘦个几斤都看不出来 这是我最郁闷的
但是还是要坚持，只有坚持了才能瘦，瘦的多了就看出来了

恩 我忍过去了
一定不吃的，要舞蹈比赛哦 那估计lee一定长的很漂亮咯 要是减下来就是个大美女啦
一定要把最优美的身影留在舞台上，强烈支持
说的对 我们要蜕变！

恩 就是
其实我觉得人一瘦 就变的有气质了
所以带有气质的美丽会很有魅力，就像一杯酒值得品味
咱们会美美的
我希望男朋友回来的时候我可以瘦到目标
现在先这样坚持减，到时候真的有必要我就也来个小小的断食或者水果餐

过年要见那么多人
一想就怕怕
但是我要是瘦了
有多少见多少，疯狂的过个�

最近有个郁闷的问题
身上的肉肉总是那么松松的还不掉
气死我了
减减减 减掉可恶的肉肉！

LING
你难道不想要吗？
哈哈 咱们都会瘦的
你说我们那么多想要我一看还真是 笑死·~
还没散步完吗�

小丞 
其实你吃的不多
刚开始就是这样的
一般过午不食 没有强烈的不想吃 那么就早餐午餐正常点吃，这样不至于多吃！
其实吃点小点心 可以让你少吃点饭饭 不要过分责备自己！谁也不可能一下就控制的很好，告诉自己今天做的不错！心情好点也减肥 哈哈

欢迎啦 怎么称呼呢？
要是你真的戒不掉拉面的话 那就最好是早餐吃，一般早餐吃的丰盛了对减肥影响不大，牛肉拉面估计比肉丝拉面热量小那么一点点吧
还有哦，好像拉面的汤也不可低估哦
好好坚持！给自己来个计划吧 �

麦麦？这样称呼你可以吗
先说说你的情况吧 �

小丞 其实刚还没看完你的话的时候
我也在想是不是要换个方法 调节下平台期
那好 我和你一起来个苹果三天
有你一起 比较好坚持！高兴…�

真的那么灵
可以减6，7斤
我也要尝试下 一�